เมนูอาหารลดพุง อาหารจานด่วน ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

เชื่อว่าคนไทยเกินครึ่งหนึ่ง ส่วนใหญ่แล้วเลือกที่จะรับประทานอาหารจานด่วน หรืออาหารตามสั่งเป็นประจำ โดย เมนูอาหารช่วยลดพุง ด้วยเหตุผลที่ว่า เมนูอาหารนั้น มีมากหมายหลายชนิด แต่ละอาหารจานด่วนก็มีความรวดเร็วในการทำ ทำให้สามารถประหยัดเวลาในการทานได้เพิ่มขึ้น

และที่สำคัญ เมนูอาหารช่วยลดพุง ที่เป็นอาหารจานด่วนยังถือว่าเป็นเมนูอาหารที่มีส่วนประกอบของหลักโภชนาการครบ 5 หมู่ได้มากที่สุด ซึ่งขึ้นอยู่กับแต่ล่ะเมนูอาหารด้วย สำหรับบทความนี้ทางเราขอชี้เป้า เมนูอาหารช่วยลดพุง อาหารจานด่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ดังต่อไปนี้

เมนูอาหารลดพุง ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

เมนูอาหารช่วยลดพุง อาหารจานด่วน เมนูแรก คือ ก๋วยเตี๋ยว เป็นเมนูอาหารจานด่วนที่สามารถกล่าวได้ว่า เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง หรือครบถ้วนอีกด้วย เพราะส่วนประกอบต่าง ๆ ในก๋วยเตี๋ยว 1 ชามนั้น มีครบทั้ง แป้ง, ผัก, เนื้อสัตว์, ไขมัน

โดยที่นอกจากความอิ่มท้องของก๋วยเตี๋ยว 1 ชามนั้น เรายังได้สารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ทั้งสารอาหารจากผักสีเขียวอย่าง ผักบุ้ง และสารอาหารอย่าง คอลลาเจน ที่ได้จากการน้ำซุปต้มกระดูกนั่นเอง ซึ่งถือว่าเป็น เมนูอาหารลดพุง อาหารจานด่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนภายใน 1 ชามเท่านั้น

เมนูอาหารลดพุง อาหารจานด่วน เมนูที่สอง คือ สุกี้ เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารจากด่วนยอดนิยม ด้วยรสชาติที่อร่อยกลมกล่อม และองค์ประกอบของ สุกี้ ที่ไม่ว่าจะเป็นแบบน้ำ หรือแบบแห้งนั้น ทำให้เมนู สุกี้ นั้นถือว่าเป็นเมนูอาหารจานด่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

เนื่องจากในเมนูอาหารอย่าง สุกี้ นั้น ประกอบไปด้วย เส้นที่ทำมาจากถั่ว ซึ่งถือว่าเป็นโปรตีนที่ดี และยังมีผักใบเขียว และผักอุ้มน้ำอย่าง ผักกาด รวมไปถึงเนื้อสัตว์ต่าง ๆ และสำหรับเมนูอาหารจานด่วนอย่าง สุกี้ นั้นนอกจากมีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมแล้ว ยังเป็นเมนูที่เหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอีกด้วย

เมนูอาหารลดพุง อาหารจานด่วน เมนูที่สาม คือ ข้าวผัด มาถึงเมนูสุดท้ายที่สามารถกล่าวได้ว่าเป็น เมนูอาหารจานด่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง นั่นก็คือ ข้าวผัด ไทยเรานั่นเอง

จะเห็นได้ว่าเมนู ข้าวผัด ของไทยจะมีส่วนประกอบหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นข้าว เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว อย่างผักคะน้า ผักสีส้ม อย่างเช่นแครอท รวมไปถึงหัวหอม และมะเขือเทศอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นเมนูอาหารที่มีองค์ประกอบครบ 5 หมู่อย่างแท้จริง เพราะสารอาหารในมะเขือเทศนั้น สามารถเป็นได้ทั้งผักและผลไม้นั่นเอง สำหรับใครที่ต้องการทานอาหารจานด่วน และต้องการคุณค่าทางโภชนาการแล้วล่ะก็ ข้าวผัด ถือว่าเป็นเมนูแรกๆ ที่ควรนึกถึงนั่นเอง

เว็บไซต์เราได้แนะนำ ข้อมูลอาหาร มาไว้ให้คุณได้ลองทำทานกัน

เราได้รวบรวมขั้นตอนการทำ เมนูสุขภาพ ที่ได้ทั้งสารอาหารและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ