เอาใจสายคนรักสุขภาพนับแคลอรี่กันในแต่ละวัน ที่อยากจะทานเมนูผัดกะเพราแบบแซ่บ แต่จำเป็นต้องควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่อยู่ในความเหมาะสม วันนี้จึงอยากแนะนำ เมนูข้าวผัดกระเพราอกไก่ เสิร์ฟร้อน ๆ คู่กับไข่ดาว เมนูคนรักสุขภาพ
เมนูข้าวผัดกะเพราอกไก่ ให้คุณได้ลองนำสูตรอาหารเหล่านี้ไปรังสรรค์เป็นมื้อเช้าหรือมื้อพิเศษของคุณกัน เพราะเป็นเมนูคนรักสุขภาพ ถ้าหากพร้อมแล้วเราไปชมขั้นตอนและวิธีการทำ พร้อมขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบที่จะต้องใช้ในการทำ เมนูข้าวผัดกะเพราอกไก่ กันเลยดีกว่า
วัตถุดิบในการทำ เมนูข้าวผัดกระเพราอกไก่ เมนูแสนอร่อย
สำหรับในเรื่องของวัตถุดิบที่จะใช้ทำใน เมนูข้าวผัดกะเพราอกไก่ นี้คุณสามารถหาซื้อวัตถุดิบต่างๆ เหล่านี้ได้จากร้านค้าสะดวกซื้อใกล้บ้านของคุณ หรือ ตลาดสดใกล้บ้านได้เลย เพราะมีวัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่างในการทำเท่านั้น
- อกไก่ 200 กรัม
- กระเทียม 7 กลีบ
- พริกขี้หนู 10 เม็ด
- ข้าวกล้อง 1 ถ้วย
- พริกอ่อน 1 เม็ด
- ไข่ไก่ 1 ฟอง
- ซอสปรุงรส รสดี 1 ช้อนชา น้ำมันหอย 1 ช้อนชา น้ำตาลครึ่งช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
ขั้นตอนและวิธีการทำ เมนูข้าวผัดกระเพราอกไก่ เมนูยอดฮิตที่ไม่ควรพลาด
- ตั้งกระทะและเปิดไฟกลางใส่น้ำมันลงไป 1 ช้อนชา หลังจากนั้นน้ำพริกขี้หนูและกระเทียมที่เตรียมไว้ลงไปผัดให้ได้ที่จนเหลืองและมีกลิ่นหอม
- ใส่อกไก่ลงไปผัดในกระทะ
- นำเครื่องปรุงที่เตรียมไว้ทั้งหมดใส่เข้าไปและคลุกเคล้าให้เข้ากัน
- นำเข้ากล้องเตรียมใส่จานไว้ หลังจากนั้นปิดไฟและนำผัดกะเพราไปราดบนข้าวกล้องร้อน ๆ
- ขั้นตอนการทอดไข่ดาว นำน้ำมันใส่ลงไปในกระทะและตอกไข่ใส่ลงไปทอดให้สุก เสร็จแล้วตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ
สำหรับ เมนูข้าวผัดกระเพราอกไก่ เสิร์ฟร้อน ๆ คู่กับไข่ดาว เมนูคนรักสุขภาพ เมนูนี้เป็นอีกเมนูอาหารคลีน เพราะหมดห่วงเรื่องแคลอรี่จัดเต็มในแต่ละมื้อ รับรองว่าการลดน้ำหนักของคุณจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป เพราะจะช่วยทำให้คุณทานอาหารที่คุณชื่นชอบได้ แต่ควรทานในปริมาณที่เหมาะสมและควร ออกกำลังกาย ด้วย
เราได้รวบรวมวิธีทำ เมนูอาหารผัดพริกขิง เมนูรสเด็ดที่มีรสชาติอร่อยจัดจ้าน จนต้องลอง
