ข้าวคลุกกะปิ ถือเป็นเมนูอาหารอย่างหนึ่งที่ใครหลาย ๆ คนชื่นชอบ อาจจะด้วยความที่มีเครื่องเคียงหรือองค์ประกอบหลายอย่าง ที่ทำให้รสชาติของข้าวคลุกกะปินั้นมีความอร่อยมากยิ่งขึ้น อีกทั้งการจะทำข้าวคลุกกะปิให้มีความอร่อยนั้นอยู่ที่การเลือกใช้กะปิด้วย หากเลือกใช้กะปิอย่างดี จะทำให้รสชาติของข้าวนั้นออกมาหอม และไม่เค็มจนเกินไปอีกทั้งเครื่องเคียงที่เพิ่มความอร่อยนั้นก็มีหมูหวาน กุนเชียง  หอมแดง พริกขี้หนูสดซอย มะม่วงเปรี้ยว ไข่ม้วนหรือไข่เจียวธรรมดาแล้วนำมาซอบเป็นเส้น ๆ บางที่ก็ใช้กุ้งหวานด้วย เรียกได้ว่าเป็นข้าวจานเดียวที่คับแน่นไปด้วยคุณภาพ ในการทำข้าวคลุกกะปินั้นเคยมีคนบอกไว้ว่า เพื่อเป็นการทำข้าวที่เหลือก้นหม้อนั้น ไม่ถูกทิ้งไป เรียกง่าย ๆ ว่าเสียดายข้าวนั่นเอง เพราะคนไทยนั้นมีความเชื่อเรื่องบุญคุณของข้าว การทิ้งข้าวหรือทานข้าวเหลือนั้นเหมือนเป็นการทรยศชาวนา ที่เขาอุตส่าห์ตรากตรำทำนาด้วยความยากลำบาก เพื่อให้เราได้มีข้าวกิน ทำให้คุณในสมัยก่อนนั้นมีความเสียดายข้าวที่เหลือก้นหม้อ หรือข้าวที่เหลือค้างคืนเป็นอย่างมาก ดังนั้น การทำข้าวคลุกกะปินั้นก็เหมือนเป็นการสร้างคุณค่าของข้าวในการเปลี่ยนเป็นรูปของอาหารจานเดียวให้มีความน่าสนใจมากยิ่งขึ้น นั่นเอง เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร วิธีการทำ ข้าวคลุกกะปิ อาหารจานเดียวที่มีคุณภาพคับจาน เริ่มตั้งแต่การเตรียมวัตถุดิบที่จะใช้ ดังนี้ หมูสามชั้นสำหรับทำหมูหวาน ไข่ไก่ กุนเชียง หอมแดงซอย มะม่วงเปรี้ยวซอย พริกขี้หนูสดซอย กุ้งแห้ง ถั่วฝักยาวซอย พริกขี้หนูทอด กะปิอย่างดี และก็ข้าวสวย หลักจากเตรียมวัตถุดิบเสร็จเรียบร้อยแล้ว ก็เริ่มทำเครื่องเคียงได้ โดยเริ่มจากการทำหมูหวานก่อน  จากนั้นก็ทำกุ้งหวาน ทอดกุนเชียง ทอดไข่ เมื่อทำทุกอย่างเสร็จเรียบร้อยแล้ว ก็เริ่มการทำข้าวคลุกกะปิได้ โดยเริ่มจากการ จุดเตาตั้งกระทะและใส่น้ำมัน เมื่อน้ำมันเริ่มร้อน ก็ใส่หอมแดงซอยลงผัด จนได้กลิ่นหอม จากนั้นนำกะปิที่เตรียมไว้ลงไปผัดต่อ ในขณะที่ผัดนั้นให้ใช้ไฟอ่อนก่อน ป้องกันการไหม้ของหอมและกะปิ เมื่อได้กลิ่นหอมและใส่ข้าวสวยลงไปผัด จากนั้นเร่งไฟให้แรงขึ้น และผัดให้ข้าวกับกะปินั้นเข้ากัน เมื่อผัดจนข้าวกับกะปินั้นเข้ากันจนได้ที่แล้วก็ปิดไฟ ตักเสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงได้เลย ข้าวคลุกกะปินั้น ถือเป็นอาหารที่มีความอร่อยอีกชนิดหนึ่ง อีกทั้งยังมีคุณค่าทางอาหารที่ครบถ้วยอีกด้วย ถึงแม้ว่าจะเป็นการนำเอาข้าวที่เหลือค้างคืนหรือก้นหม้อมาทำก็ตาม

น้ำพริกอ่องไก่สับ เป็นเมนูเด็ดน่าทานที่เราแนะนำ หากใครที่อยากทานแต่ทำไม่เป็นเราแนะนำว่าบทความของเราคุณอ่านจบจะทำเป็นโดยทันที การทำเมนูนี้ไม่ยาก และทำติดตู้ไว้ได้เลยหากอยากทาน  เป็นเมนูน้ำพริกที่ทานอร่อยไม่เลียน มีผักแกล้มยิ่งดี เมนูย่อยง่าย ทานได้ทุกวัย เพราะรสชาติไม่เผ็ดจะเป็นน้ำพริกที่ออกหวานเป็นส่วนใหญ่ ขั้นตอนการทำไม่ยากการเตรียมวัตถุดิบก็หาง่ายตามตลาดแถวบ้านทั่วไป แนะนำอาหารเด็ด ขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ น้ำพริกอ่องไก่สับ พริกขี้หนูแห้ง จำนวน  2 เม็ด กระเทียมกลีบใหญ่ จำนวน 5 กลีบ พริกชี้ฟ้าแห้ง จำนวน 5 เม็ด น้ำมันพืช ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หอมแดง จำนวน 4 หัว มะเขือเทศราชินี ปริมาณ 250 กรัม เนื้ออกไก่ ปริมาณ 200 กรัม น้ำตาลปี๊บ  ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะขามเปียก  ปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา  ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ต้นหอมซอย  จำนวน 2 ต้น วิธีการทำน้ำพริกอ่องไก่สับ เตรียมการทำน้ำพริก โดยการโขลกให้ละเอียด ใส่พริกชี้ฟ้าแห้ง พริกขี้หนูแห้ง หอมแดงและกระเทียม มาตำรวมให้เป็นเนื้อเดียวกันแล้วตักพักไว้ จากนั้นเตรียมตั้งกระทะ  เอาส่วนผสมที่ตำเสร็จแล้ว มาผัดโดยใช้ไฟปานกลาง  ผัดไปสักพักให้ส่งกลิ่นหอมฉุน จากนั้นตามด้วยใส่เนื้อไก่ลงไปผัด ผัดไปให้ส่วนผสมทุกอย่างเข้ากัน พอสุกได้ที่แล้ว ใส่มะเขือเทศตามลงไปได้เลย ต่อไปทำการปรุงรส ด้วยน้ำตาลปี๊บ มะข้ามเปียก และน้ำปลา ปรุงแต่งเพิ่มรสชาติได้ตามต้องการ ทำการปิดไฟลง ตักใส่ถ้วย แล้วโรยด้วยต้นหอม จัดจานเสริฟ์ด้วยผัก ทานกับข้าวสวยร้อนๆ บอกเลยว่ายิ่งฟิน น้ำพริกอ่องไก่สับเป็นเมนูเด็ดที่เราการันตรีเลยว่าน่าทาน จะทานคู่กับผักแบบไหนก็อร่อย แต่หากเป็นผักสดจะอร่อยกว่า การทำเมนูนี้ให้อร่อย การตำส่วนผสมต้องละเอียดเวลาทานจะได้ลื่นคออีกด้วย เมนูนี้เด็กๆ  ทานได้คะไม่ใช่เป็นเมนูที่มีรสชาติเผ็ดเกินไป แม้จะมีส่วนผสมของพริกก็ตาม จึงแนะนำว่าน่าทาน ไม่อ้วนด้วยค่ะ ใครที่เบื่อๆ ลองทำแล้วเป็นเมนูติดตู้เย็นดูค่ะ เรารับรองว่าเป็นเมนูน้ำพริกอ่องไก่สับคุณจะต้องติดใจ หรือจะเลือกเป็นเมนูประจำครัวก็ดีอีกมากเลยค่ะที่เราแนะนำ

เรานำเลยว่า เมนู ข้าวไรซ์เบอร์รีผัดกับปลานิล เป็นเมนูอาหารที่น่าทานมาก และเด็กๆ ยังทานได้อีกด้วยเป็นเมนูที่มีประโยชน์มากค่ะเมนูนี้ ใครที่กำลังลดความอ้วนเรารับรองว่าเมนูนี้เด็ดเลยค่ะ การทำก็ง่ายวัตถุดิบก็หาง่ายด้วยค่ะ เมนูนี้ รับรองว่าคนที่บ้านต้องชอบแน่นอน ใครจะทำเพิ่มเป็นเมนูติดครัวก็ได้ค่ะรับรองว่าขายดี ส่วนมาเมนูนี้จะทานกับข้าวสวย แต่พอมาเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่เราต้องบอกเลยว่าเป็นเมนูเด็ดอีกอย่างที่เราขอนำเสนอเลยเมนูข้าวไรซ์เบอร์รีผัดกับปลานิล แนะนำอาหารเด็ด ขั้นตอนการเตรียมเมนู ข้าวไรซ์เบอร์รีผัดกับปลานิล ปลานิลหั่นปริมาณ  100 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำเล็กๆ สีเหลี่ยม) พริกไทยป่น จำนวนเพียงเล็กน้อย เกลือป่นหยาบ จำนวนเพียงเล็กน้อย น้ำมันพืช จำนวนเพียงเล็กน้อย แป้งทอด (แบบสำเร็จรูป) น้ำมันมะกอก ปริมาณ 1-2 ช้อนชา กระเทียมสับ  ปริมาณ 1 ช้อนชา บรอกโคลี หั่ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ แครอต ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวไรซ์เบอร์รี จำนวน 3-4 ถ้วยตวง (หุงสุก) ฟักทอง ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว ปริมาณ 1- 2 ช้อนชา ซอสเห็ดหอม ปริมาณ 2 ช้อนชา เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ จำนวน  6-7 เม็ด น้ำตาลทราย ปริมาณ 1-4 ช้อนชา น้ำปลา- น้ำมะนาว-พริกขี้หนู (ผสมกันใช้จำนวนเล็กน้อย) เมล็ดทานตะวัน ปริมาณ 1 ช้อนชา (แบบอบกรอบ) วิธีการทำเมนูข้าวไรซ์เบอร์รีผัดกับปลานิล 1.     นำปลานิลมาล้างทำความสะอาดให้เรียบร้อย จากนั้นทาเกลือให้ทั่ว นำมาคลุกกับแป้งทอดกรอบ จากนั้นเตรียมตั้งกระทะ เปิดไฟในระดับปานกลาง เทน้ำมันไปพอดี แล้วลงไปทอด ทอดจนปลาเหลืองสวยงาม ตักพักจานไว้จนน้ำมันสะเด็ด 2.        จากนั้นทำการเจียวกะเทียม ส่งกลิ่นหอมและมีสีเหลืองสวยงาม ตามด้วยใส่ผักลงไปผัดได้เลย 3.        ใส่บรอกโคลี แครอต ฟักทองลงไปผัดตามจากนั้น ใส่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน 4.        ทำการปรุงรสตามได้เลย  ใส่เห็ดหอม น้ำตาลทราย พริกไทยป่น ซีอิ๋วข้าวและเกลือป่น 5.        จากนั้นนำปลาลงไปตาม โดยการทอดบ่อยๆ อย่าให้เลอะ…

ตอนนี้ใครที่กำลังมองหาเมนูต้านหวัดเราแนะนำเมนูนี้เลยค่ะ เมนูต้มยำกุ้งเม็ดแมงลัก เรารับรองงว่าคนป่วยได้ทานแล้วรู้สึกโล่งแน่นอนค่ะ แต่ก็ไม่จำเป็นว่าเราจะทำทานแต่ตอนเป็นไข้ ยังเป็นเมนูประจำบ้านได้อีกด้วยวันนี้เรามีวิธีการทำง่ายๆ มาแนะนำ การเตรียมวัตถุดิบก็ไม่ใช่เรื่องยากใครที่ยังไม่เคยได้ทำทาน ต้องลองแล้วค่ะเมนูดีๆ แบบนี้ที่หลายคนโปรดปรานแน่นอน อยากทำทานเป็นอย่ารอช้าเลยค่ะ มาเช็คลิตส์จากทางเราได้เลยว่ามีเมนูอะไรบางที่น่าทาน โดยเราแนะนำดังนี้ อาหารเด็ด วัตถุดิบ เมนูต้มยำกุ้งเม็ดแมงลัก รสเด็ด เม็ดแมงลัก ปริมาณ 1 ช้อนชา ตะไคร้หั่นแฉลบ จำนวน 1 ต้น น้ำซุป ปริมาณ 2ถ้วยตวง เห็ดฟางผ่าครึ่ง จำนวน 5-6 ดอก น้ำปลา ปริมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะ ใบแมงลัก ปริมาร 1/2 ถ้วยตวง กุ้งสด จำนวน 5 ตัว น้ำมะนาว ปริมาณ  1-2 ช้อนโต๊ะ ใบมะกรูดฉีก จำนวน 1 ใบ  พริกขี้หนูสวนบุจำนวน  10-12 เม็ด วิธีการทำเมนูต้มยำกุ้งเม็ดแมงลัก เตรียมทำความสะอาดเม็ดแมลงลักโดยการแช่น้ำเปล่าทิ้งไว้ จากนั้นเตรียมตั้งหม้อ เทน้ำซุปพอดีกลางๆ พอน้ำเดือด ให้ เห็ดฟาง ตะไคร้ตามลงไป จากนั้นทำการปรุงรสใส่น้ำปลา แล้วปรับปรุงได้เลยตามต้องการ จากนั้นผักต้มเดือดได้สักพัก ใส่กุ้งลงไป ตามด้วยใบแมงลัก มะกรูด ชิมรสหากขาดอะไรก็ใส่เพิ่ม จากนั้นตบท้ายด้วยการบีบมะนาวตามลงไป ใส่พริกขี้หนูสวน  ตกใส่ถ้วยแล้วใส่เม็ดแมลงลักลงไป ทานเวลาร้อนๆ พร้อมข้าวสวยสักจานยิ่งเพิ่มความอร่อย เมนูต้มยำกุ้งเม็ดแมงลักจะทำให้อร่อย ต้องเลือกวัตถุดิบที่ดี อย่างกุ้งก็ต้องเอากุ้งที่สดและการทำความสะอาดก็เป็นปัจจัยสำคัญ หากได้กุ้งไม่สดจะทำให้มีกลิ่นคาว ความอร่อยจะถูกตัดไปเลย การปรุงรสก็เป็นเรื่องสำคัญ ต้มยำต้องมีรสชาติที่จัดจ๊าด การปรุงจึงต้องใส่ใจเป็นพิเศษ และการแช่เม็ดแมลงลักก็ต้องทำความสะอาดให้ดี เเมนูต้มยำกุ้งเม็ดแมงลักเป็นเมนูประจำครัวได้ดีเลยค่ะเราแนะนำว่ายิ่งทานยิ่งฟิน  ‘

                ปลาเป็นอีกชนิดของเนื้อสัตว์ที่เราต้องมองแต่ว่ามันมีความน่าสนใจมากๆตรงที่รสชาติ อาหาร มันมีความเฉพาะตัวและเป็นเอกลักษณ์เฉพาะชนิดของวานๆ สำหรับใครที่มีความชื่นชอบในการทานปลา ก็ลองปรับเปลี่ยนหาเมนูที่มันสามารถทำทานได้เองที่บ้านง่ายๆ แถมสรรพคุณในปลาก็ยังมีทั้ง omega-3 ที่จะสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงระบบประสาทและสมองของเราให้สามารถทำงานได้ดีอีกด้วย บอกเลยว่าไม่ควรพลาด ทำอาหารจากปลาชนิดที่เราชอบ ทำทานได้ง่ายมาก ใครที่อยาบ้านอยากที่จะทำอาหารทานเองก็ทำได้ อาหารเด็ด แนะนำ อาหาร จากปลา บอกเลยว่าทำงานและอร่อย เมนูอาหารจากปลาชนิดแรกที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ก็คือ ยําปลาแซลมอน เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่ใครๆก็ชื่นชอบ สำหรับสิ่งที่เราต้องเตรียมก็มีแค่เพียงปลาแซลมอนที่ทำการหั่นเป็นชิ้นเต๋าหรือว่าชิ้นเล็กๆตามความชอบของเรา เครื่องหมายสำหรับใส่ยำ วิธีการทำก็คือคลุกเคล้าน้ำยำที่เราเตรียม เอาตามรสชาติที่เราชอบ ใส่ตะไคร้เพิ่มความหอม พริกขี้หนูเป็นลูกโดด แล้วก็เอา ปลาแซลมอนของเราไปปลุกเขาก็ถือว่าเรียบร้อยพร้อมทาน เมนูอาหาร จากปลาชนิดต่อมาที่เราจะมาแนะนำก็คือ ปลากระพงนึ่งมะนาว สิ่งที่ต้องเตรียมคือปลากระพง 1 ตัว เครื่องปรุงรสชาติ ตะไคร้ กระเทียม วิธีการทำก็คืออยากได้เราต้องล้างปากให้สะอาดก่อนแล้วนำเอาตะไคร้ หรือว่าสมุนไพรที่เราเตรียมไว้มายัดในท้องปลาเพื่อเป็นการดับกลิ่น ทำการปรุงรสในน้ำซุปแล้วราดลงไปที่ตัวปลา จากนั้นนำไปนึ่ง ก็เรียบร้อยทำการ ตกแต่ง เมนูอาหารจากปลาในข้อต่อมา ต้มยำปลาช่อนมะขามอ่อน ต้องเตรียมก็คือปลาช่อน ใบมะขามอ่อน เครื่องต้มยำ มะขามเปียก มะเขือเทศ ใครอยากจะใส่เห็ดฟางก็สามารถที่จะทำได้ วิธีการทำก็คือเราทำการล้างปลาช่อนของเราแล้วนำมาหั่นให้เป็นชิ้น นำเครื่องต้มยำไปต้มในน้ำเดือด น้ำปลาลงไป และใส่เห็ดฟาง เมื่อเริ่มสุกให้ทำการปรุงรสชาติตามที่เราชอบ ใส่ใบมะขามอ่อนก็เรียบร้อยพร้อมเสิร์ฟ

                อกไก่ เป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบในการทำอาหารที่เป็นที่นิยมมากๆน่าจะมีไขมันที่ต่ำและยังสามารถช่วยให้เหล่านั้น ได้รับประทานอาหารคลีนที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย เต็มไปด้วยโปรตีนมากมาย สำหรับคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด แล้วสามารถทำทานเองได้ที่บ้านเราสามารถทำอกไก่ให้อร่อยในแบบ ที่เราชอบได้ การทำอาหารความเร็วมันไม่มีเหตุอะไรไม่ถูกค่ะว่าเราชื่นชอบหรือว่าเราทำแล้วเรารู้สึกว่ามันอร่อยในสายตาเรา ก็ถือว่าดีและมีประสิทธิภาพในการทำอาหาร พาทำอาหารจากอกไก่ เพื่อสุขภาพที่ดีทำทานเองที่บ้านง่ายมาก ต้องลองนะเพื่อน ๆ ทำทานเองก็ประหยัดไปอีกแบบนะเพื่อน ๆ แถมควบคุมปริมาณเครื่องปรุงได้ด้วย อาหารเด็ด แนะนำเมนูอาหารจากอกไก่ เริ่มกันเลย แนะนำเมนูอาหารจากอกไก่ข้อแรก อกไก่นึ่งซีอิ๊ว เป็นอีกหนึ่งเมนูคลีนคลีนที่สามารถทำได้ง่ายมากๆ สิ่งที่ต้องเตรียมก็คืออกไก่ กระเทียม เครื่องปรุงรสชาติอาจจะต้องเลือกเป็นแบบที่มันโลโซเดียม เห็ดหอม รากผักชีและขิงนำมาเพิ่มความหอม วิธีการทำก็คือ นำเครื่องปรุงรสชาติที่เราเตรียมไว้มาคลุกเคล้าผสมให้เข้ากันใส่รากผักชีขิงกระเทียม จากนั้นนำอกไก่ที่เตรียมมาขู่เขาให้เข้าเนื้อ นำไปนึ่ง จนสุก ก็เรียบร้อยพร้อมทาน แนะนำเมนูอาหารจากอกไก่ สลัดอกไก่พริกไทยดํา สิ่งที่ต้องเตรียมคืออกไก่ เครื่องปรุงรสชาติ ใครอยากจะเพิ่มสลัดเข้าไปเพื่อเป็นการเพิ่มคุณประโยชน์ก็สามารถที่จะทำได้ วิธีการทำต้องหมักอกไก่ที่เราเตรียมไว้ก่อนตามรสชาติที่เราชอบ ถ้าอยากให้นุ่มนานก็หมักแบบค้างคืนจะได้เข้าเนื้อ จากนั้นเอาไปย่างด้วยกระทะ นำมาหั่นให้เป็นชิ้นทานคู่กับผักสลัด แนะนำเมนูอาหารจากอกไก่ ข้าวอกไก่ผัดขิง สิ่งที่ต้องเตรียมก็คืออกไก่ กระเทียมเพื่อมาเป็นการเพิ่มความหอม เครื่องปรุงรสชาติต่างๆ ข้าวกล้อง หอมใหญ่ เห็ดหูหนู วิธีการทำก็คือนำขิงที่เราทำการซอยไปในกระทะให้หอมตามด้วยกระเทียมลงไปผัด มาหอมแล้วก็เอาไก่ลงไปผัดให้สุก ใส่เห็ด หอมใหญ่ แล้วปรุงรสตามใจชอบ ก็เรียบร้อย พร้อมทานกับข้าวสวยร้อน ๆ

                ประเภทของ อาหาร และวัตถุดิบที่เราสามารถนำมาทำได้ทุกวันนี้มีหลากหลายชนิดมากๆ ขึ้นอยู่กับความต้องการแล้วก็ตัวเราเองว่าอยากที่จะทำอาหารประเภทไหนมากกว่า สำหรับคนที่ทำอาหารไม่เป็นหรือว่าไม่ได้เก่งมากหรอกการทำอาหารเราก็มีวิธีการทำมากมายที่จะมาแนะนำเพื่อนๆเผื่อว่าจะช่วยให้เพื่อนๆสามารถทำอาหารได้ทานเองที่บ้านแบบสะดวกสบายแถมยังประหยัดอีกด้วยนะ ใครก็สามารถทำอาหารออกมาให้อร่อยได้ เริ่มการทำอาหารของมือใหม่ที่ต้องบอกเลยว่าทำได้แบบง่าย ๆ ใครก็ทำทานเองได้ที่บ้าน ข้อมูลอาหาร แนะนำเมนู อาหาร ง่าย ๆ ทำอาหารไม่เป็นก็สามารถทำทานที่บ้านเองได้ง่ายมาก ๆ แนะนำเมนูอาหารทำง่ายข้อแรกก็คือ เห็ดฟางผัดใบโหระพา สิ่งที่เราต้องเตรียมก็คือมีกระเทียมสับและพริกขี้หนูสับ เนื้อไก่ นำมาหั่นเป็นชิ้นเรียบร้อยแล้วเห็ดฟาง ใบโหระพา และอุปกรณ์สำหรับการปรุงรสชาติ วิธีการทำคือให้เรานั้นทำการตั้งน้ำมันกับกระทะ ไปกลางนำกระเทียมและพริกขี้หนู ใบนำลงผัดในกระทะ จากนั้นนำไก่ลงไปผัดจนไก่มีความสุขนุ่ม นำเห็ดที่เราหันเอาไว้ไปผัดด้วย ปรุงรสชาติตามความชอบจากนั้นใส่ใบโหระพาไปพัก ก็เรียบร้อยพร้อมเสิร์ฟ เมนูอาหารทำง่าย เมนูต่อมาคือ ฟักทองผัดไข่ใบโหระพา สิ่งที่ต้องเตรียม ฟักทองดิบ ไข่ไก่ เครื่องปรุงรสชาติต่างๆ กระเทียมเพื่อเพิ่มความหอม ใบโหระพา ใครอยากที่จะใส่เนื้อสัตว์ก็สามารถที่จะใส่ได้เลือกตามใจชอบอาจจะใช้เป็นหมูสับหรือว่าไก่สับก็ได้ วิธีการทำก็คือนำกระเทียมลงไปผัดในกระทะกับน้ำมันให้หอม นำหมูและไข่ลงไปผัด ต้องลงไปปรุงรสชาติตามความชอบ ผัดให้เข้ากัน จนกว่าฟักทองจะสุก นำใบโหระพาลงไปก็เรียบร้อย เมนูอาหารทำง่าย ยําหอยแครง สิ่งที่เราต้องเตรียมก็คือเนื้อหอยแครงที่เราทำการลวกให้พอสุกเท่านั้น เครื่องยำ ใบสะระแหน่ ขี้หนูซอย วิธีการทำก็คือนำส่วนผสมทั้งหมดมาคลุกเคล้าให้เข้ากันปรุงรสยำตามใจชอบ ก็เรียบร้อยตามที่เราต้องการ เวลาด้วยใบสะระแหน่ก็ถือว่าเสร็จสิ้นนำมากินกับข้าวหรือว่าเป็นกับแกล้มก็ได้

  เห็ดเป็นอาหารอย่างหนึ่ง ที่สามารถนำมาแปรรูปทำอาหารได้หลากหลายอย่าง เช่น ผัดเห็ด แกงจืดเห็ด เห็ดอบกรอบ ไม่ว่าจะทำเป็นเมนูอะไร เมื่อเรารับประทานเขาไปแล้ว มันมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีสารอาหารทางโภชนาการที่สูงอย่างมาก โดยเฉพาะอย่าง เห็ดออรินจิ สำหรับเห็นชนิดนี้ เป็นสายพันธุ์เดียวกับเห็นางรม มันมีสารอาหารที่สูง สามารถกินทดแทนเนื้อสัตว์ได้ อีกทั้งยังมีกลิ่นที่ไม่เหม็น รสชาติอร่อย มันจึงได้กลายเป็นเห็ด ที่คนไทยส่วนใหญ่นิยมเลือกรับประทาน อาหารเด็ด     ในบทความนี้ เราจะพาไปดูคุณประโยชน์ของเห็ดออรินจิ ว่ามีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายบ้าง รับประกันได้เลยว่า เมื่อคุณได้รู้ประโยชน์ของเห็ดสายพันธุ์นี้ จะต้องทึ่งอย่างแน่นอน สรรพคุณของ เห็ดออรินจิ ที่มีต่อร่างกาย เมื่อเรารับประทานทุกวัน 1.ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ในเห็ดชนิดนี้ภายในจะมีสารที่ช่วยในการป้องกันมะเร็ง สารที่ว่านั้นมีชื่อเรียกว่า เบต้ากลูแคน นอกจากนี้มันยังช่วยทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกาย มีความแข็งแกร่ง สามารถช่วยต้านเชื้อที่ทำให้ก่อเกิดโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี 2. .ให้พลังงานแก่ร่างกาย ใครที่รู้สึกเพลีย เหนื่อยล้าง่าย แนะนำกินเห็ดออรินจิ จะทำให้ร่างกายสดชื่น มีพละกำลัง แถมกินมากเท่าไรน้ำหนักก็ไม่เพิ่ม นักกีฬา หรือคนที่ควบคุมน้ำหนัก ส่วนใหญ่มักจะเลือกกินเห็ดชนิดนี้แทนเนื้อสัตว์ 3. ช่วยทำให้ฮีโมโกบิลในเลือดมีปริมาณที่สูงขึ้น โดยเฉพาะผู้ป่วยที่เป็นโรคเม็ดเลือดจาง หรือมีเลือดน้อย ผู้ป่วยจะมีอาการเหนื่อยหอบง่าย ทางการแพทย์ได้มีการวิจัย แล้วแนะนำให้ผู้ป่วย พยายามทานเห็ดออรินจิให้บ่อยมากที่สุด ภายในเห็ดมันจะช่วยทำให้เลือดเข้มข้นมากขึ้น ผู้ป่วยก็จะไม่ค่อยมีอาการเหนื่อย 4. แก้โรคท้องผูก คนไหนที่รู้ตัวว่า ถ่ายยาก หรือท้องผูกบ่อย ๆ แนะนำให้รับประทานเห็ดออรินจิ ภายในเห็ดจะมีไฟเบอร์อยู่เป็นจำนวนมาก สารดังกล่าวจะแก้โรคท้องผูกได้เป็นอย่างดี และมันเข้าไปช่วยซ่อมแซมระบบการขับถ่ายให้ดีขึ้น 5. ช่วยลดความอ้วน สำหรับใครที่มีแพลนต้องการอยากจะลดหุ่นหมี เมนูที่ทำจากเห็ดชนิดนี้ จะช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะเห็ดมีแคลอรีที่น้อย มีไฟเบอร์ที่ช่วยทำให้เราอิ่มเร็ว พร้อมสารอาหารแร่ธาตุต่าง ๆ ที่สำคัญต่อร่างกาย รับประกันว่าน้ำหนักลดลงอย่างแน่นอน ในการดูแลสุขภาพ คุณต้องดูแลเงินออมด้วย เห็ดเพื่อสุขภาพและเงินดิจิตอลสำหรับกระเป๋าเงิน ในการเชื่อมต่อกับเหตุการณ์ล่าสุด มันค่อนข้างยากที่จะเข้าใจว่าคุณสามารถซื้อสกุลเงินดิจิทัลในยูเครนอย่างถูกต้องตามกฎหมายและรวดเร็วได้อย่างไร หลายคนกลัวที่จะซื้อ ลงในการ์ดโดยตรง หลายคนกลัวที่จะทำงานตามโครงการหรือเก็บเงินไว้แลก ใน บทความนี้ ให้รายละเอียดความแตกต่างทั้งหมดของการซื้อสกุลเงินดิจิทัลในปีที่ยี่สิบสอง . ค้นหารายละเอียดของการฝากฝังศพใต้ถุนโบสถ์ในยูเครน สนับสนุนไม่เพียงแต่ทุนของคุณ แต่ยังรวมถึงประชาธิปไตยด้วย

   ควินัว ได้ถูกยกย่องว่าเป็นสุดยอดธัญพืช ที่เรียกว่า SuperFood เป็นธัญพืชที่มีคุณค่าทางอาหาร ดีต่อร่างกายอย่างมาก จึงไม่น่าแปลกใจที่กระแสของคนรักสุขภาพส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะลดน้ำหนัก เล่นโยคะ ลดความอ้วน จะเริ่มหันมารับประทานธัญพืชตัวนี้กันมาก ธัญพืชชนิดนี้ สามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายอย่าง มีรสชาติที่อร่อย หลายคนที่ยังไม่เคยรับประทาน ควินัวก็คงอยากจะรู้ ถึงคุณประโยชน์ของธัญพืชตัวนี้กันแล้วอย่างแน่นอน ว่ามันจะมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง ถ้าอยากรู้นั้นตามไปหาคำตอบกันได้เลย คุณประโยชน์ของการรับประทาน ควินัว ที่พืชชนิดอื่นไม่มี สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ สำหรับใครที่ชื่นชอบการรับประทานของหวาน หรือผู้ป่วยที่เริ่มเป็นเบาหวานในระยะที่ 1 แนะนำอยากจะให้รับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบควินัวอยู่ด้วย ธัญพืชชนิดนี้ มีคุณสมบัติพิเศษ ที่สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในกระแสเลือดให้น้อยลง ทำให้ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย และโรคเบาหวานจะค่อย ๆ ทุเลาไม่ล่ามจนไประยะอื่น ๆ ช่วยในการลดน้ำหนัก เป็นธัญพืชที่มีสารอาหารโปรตีน เทียบเท่ากับเรากินข้าวขาว หรือข้าวชนิดอื่น ๆ แต่การรับประทานควินัวจะดีตรงที่ ไม่ทำให้อ้วน แถมยังช่วยสลายไขมันตรงหน้าท้อง และไขมันส่วนเกินที่ร่างกายไม่ได้ใช้งาน ทำให้ระบบการย่อยอาหารมีประสิทธิภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น ช่วยกระตุ้นลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ในแต่ละวันลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่จะต้องทำงานอย่างหนักตลอดเวลา โดยการทำงานนี้จะมีเชื่อแบคทีเรียคอยช่วยในการย่อยอาหาร ยิ่งทำงานหนักมากเท่าไร ส่งผลให้เชื่อแบคทีเรียนในลำไส้ลดน้อยลง แต่เมื่อรับประทานควินัว มันจะไปช่วยเพิ่มปริมาณของแบคทีเรีย ให้มีจำนวนมากขึ้น แถมยังรักษาส่วนที่อักเสบของลำไส้ไปพร้อมกันอีก ช่วยป้องกันโณคเรื้อรังต่าง ๆ โดยเฉพาะโรคหัวใจ  ควินัวเป็นธัญพืชที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย และยังมีกรดไขมันดีอย่างโอเมก้า 3 เป็นไขมันที่ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจ ทำให้หัวใจแข็งแรง