เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร อาหารเด็ด ทั่วไทย


เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหารทุกประเภท ที่จะทำให้คุณดูสนุกไปกับการทำอาหาร และปรุงรสชาติอาหารได้ดียิ่งขึ้น แนะนำอาหารอร่อย เด็ดๆทั่วไทย โดยกูรูผู้ที่ชิมมามากกว่า 10000 รายการอาหาร อาหารเด็ดๆทั่วกรุงเทพมหานคร และต่างจังหวัดทั่วประเทศ ข้อมูลการทำอาหารแน่นๆ ที่จะทำให้คุณรู้จริงเรื่องอาหาร

  • การทำเมนูสุกี้ทะเล รสเด็ด ฉบับแม่บ้าน
    การทำอาหาร,  อาหารเด็ด,  เมนูอาหาร

    การทำเมนูสุกี้ทะเล รสเด็ด ฉบับแม่บ้าน ที่คุณเองก็ทำได้

    ถ้าหากคุณเป็นคนที่ชื่นชอบในเมนูเส้นแต่อยากที่จะลดความอ้วนอเลยไม่อยากที่จะบริโภคแป้งหรือเส้นเล็กหรือเส้นใหญ่เป็นจำนวนมากนั้นคุณก็ควรที่จะเลือกบริโภคสุกี้ ที่ทำมาจากวุ้นเส้นซึ่งแน่นอนว่าแป้งจะน้อยกว่าเช่นพวกนี้อย่างแน่นอนค่ะ ถ้าหากคุณไม่รู้ว่าจะไปหาสูตรและวิธี การทำเมนูสุกี้ทะเล รสเด็ด ฉบับแม่บ้านง่ายๆ จากที่ไหนวันนี้นักเขียนได้มัดรวมเคล็ดลับในการทำสุกี้ทะเลที่แสนจะอร่อยและมีวิธีการทำที่ง่าย ทั้งยังมีวัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่างด้วยนะคะกับ การทำเมนูสุกี้ทะเล รสเด็ดฉบับแม่บ้าน ที่คุณเองก็ทำได้ ที่จะเสิร์ฟความฟินของสุกี้ให้กับคุณได้ถึงที่เลย วัตถุดิบในการทำเมนูสุกี้ทะเล รสเด็ด ฉบับแม่บ้านทานเองได้ง่าย วัตถุดิบในการทำ การทำเมนูสุกี้ทะเล รสเด็ดนั้น คุณสามารถหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไปหรือตลาดสดหรือร้านค้าแถวบ้านก็ได้ ถ้าหากคุณต้องการจะทำ เมนูสุกี้ทะเล ก็ควรที่จะใส่กุ้งและหมึก ซึ่งอันนี้หาซื้อได้ตามตลาดสดทั่วไปเลย เพราะใช้วัตถุดิบเพียงแค่ไม่กี่อย่างเอง ผักกาดขาว ที่ดีจะเตรียมไว้ใส่ในสุกี้ทะเลค่ะประมาณครึ่งหัว ผักบุ้งกวางตุ้งก็ได้นะคะ เตรียมไว้ใส่สุกี้เช่นกันค่ะ ไข่ไก่ 1 ฟองแต่ถ้าหากเป็นคนที่ชอบทานมากก็ 2 ซองก็ได้ น้ำจิ้มสุกี้แนะนำตราพันท้ายนรสิงห์นะคะอร่อยมากค่ะ คนอร์ซุปก้อนรสต้มจืด 1 ก้อน ต้นหอมผักชี 1 กรัม วุ้นเส้นห่อเล็ก 1 ห่อ กุ้ง หมึก ขั้นตอนและวิธีในการทำเมนูสุกี้ทะเล รสเด็ดรสชาติแสนอร่อย หลังจากที่คุณเตรียมวัตถุดิบใน การทำเมนูสุกี้ทะเล เรียบร้อยแล้ว ต่อไปก็มาเริ่มกันที่ขั้นตอนการทำกันเลย นำน้ำสะอาดมาต้มในหม้อแล้วใส่คนอร์ลงไป 1 ก้อน เพื่อที่จะนำมาทำเป็นน้ำซุปในการทำสุกี้ค่ะ หลังจากนั้นใส่กุ้งและหมึกลงไปแค่ลวกนะคะ เพื่อที่จะได้ให้คุณได้ทานหมึกและกุ้ง ที่มีความหวานเด้งและนุ่มค่ะ หลังจากนั้นนำผักต่าง ๆ ที่เตรียมไว้และวุ้นเส้นลงไปใส่ในหม้อค่ะ นำถ้วยใบเล็กมาใส่ขายแล้วตีไข่ให้เข้ากันแล้วนำไปใส่ในหม้อสุกี้ค่ะ หลังจากนั้นก็นำสุกี้ที่คุณได้มาใส่ในถ้วย แล้วราดด้วยน้ำจิ้มพันท้ายนรสิงห์ เพื่อเสริมความแซ่บกันค่ะ สำหรับ การทำเมนูสุกี้ทะเล รสเด็ด ฉบับแม่บ้าน ที่คุณเองก็ทำได้ ซึ่งทุก ๆ คนสามารถทำตามสูตรที่นักเขียนให้ไว้ได้ดังนี้เลยนะคะ เพราะเป็นวัตถุดิบที่มีความเป็นมาตรฐานใน การทำเมนูสุกี้ทะเล และรับรองว่าถ้าหากคุณจะได้ลิ้มรสชาติความอร่อยที่จะต้องติดใจในการทานสุกี้มื้อกลางวันนี้อย่างแน่นอน เว็บไซต์เราได้แนะนำ ข้อมูลการทำอาหาร มาไว้ให้คุณได้ลองทำทานกัน เราได้รวบรวมขั้นตอนการทำ เมนูต้มจืดหมูสับ ทำทานเองได้ง่าย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

  • เมนูข้าวหมูกระเทียม ทำทานง่ายที่หอมกระเทียม
    การทำอาหาร,  อาหารเด็ด,  เมนูอาหาร

    เมนูข้าวหมูกระเทียม ทำทานง่ายที่หอมกระเทียม รสชาติอร่อยกลมกล่อม

    ในวันหยุดอยู่บ้านแบบนี้ เชื่อว่าหลาย ๆ คนก็ต้องเตรียมที่จะทำอาหารเพื่อที่จะฉลองในวันหยุดยาวที่กำลังจะมาถึง เพราะวันนี้มี เมนูข้าวหมูกระเทียม แสนอร่อยรับรองว่าถ้าหากได้ชิมแล้วจะต้องติดใจอย่างแน่นอน แต่วันนี้จะมาแนะนำ เมนูข้าวหมูกระเทียม ที่แสนง่าย โดยมีขั้นตอนการทำอาหารที่ไม่ยุ่งยากและวัตถุดิบที่ใช้ก็สามารถหาซื้อได้ทั่วไป เมนูข้าวหมูกระเทียม ฉบับง่าย เพื่อให้ทุก ๆ คนได้ลองนำสูตร เมนูข้าวหมูกระเทียม ไปลองทำในวันหยุดเพื่อรับประทานกับครอบครัวกันได้เลย วัตถุดิบที่ใช้ในการทำ เมนูข้าวหมูกระเทียม วัตถุดิบที่จะใช้ในการทำ เมนูข้าวหมูกระเทียม ที่ทุกคนก็สามารถหาซื้อได้ตามตลาดสดทั่วไปหรือ Supermarket ใกล้บ้านก็ได้ โดย เมนูข้าวหมูกระเทียม จะมีวัตถุดิบหลักๆดังนี้ หมูที่จะใช้ในการผัด ซึ่งในส่วนนี้ทุก ๆ คนจะใช้เป็นหมูสามชั้น หรือ เนื้อหมูธรรมดาทั่วไปก็ได้ เตรียมกระเทียม เพื่อที่จะใช้ในการผัดหมูกระเทียม เครื่องปรุงที่จะต้องใช้ในการทำเมนูนี้ น้ำมันพืช  1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ รสดี 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ  ซอสภูเขาทอง  1 ช้อนโต๊ะ ข้าวสวยที่จะนำมาทานในเมนูนี้ 1 ถ้วย วิธีการทำ เมนูข้าวหมูกระเทียม ที่แสนง่ายและไม่ยุ่งยาก เปิดไฟใช้ไฟประมาณไฟกลางแล้วใส่น้ำมันพืชลงไป รอให้กระทะร้อน หลังจากนั้นให้คุณใส่ กระเทียม ที่ทุบไว้ และปลอกเรียบร้อยแล้ว ใส่กระเทียมลงไปเจียวในกระทะให้มีกลิ่นหอมและมีสีเหลือง ใส่หมูที่เตรียมไว้ลงไปผัดกับกระเทียมและน้ำมันให้พอสุก นำเครื่องปรุงที่เตรียมไว้ทั้งหมดมาใส่แล้วผัดให้เข้ากันกับหมู นำข้าวสวยที่เตรียมไว้ 1 ถ้วยมาใส่จานแล้วราดด้วยหมูกระเทียมที่พึ่งผัดร้อนๆ ก็จะได้ เมนูข้าวหมูกระเทียม สำหรับ การทำ เมนูข้าวหมูกระเทียม ที่แสนง่าย ที่ทุกคนสามารถทำเมนูนี้ได้อย่างง่าย ๆ โดยที่ใช้เวลาไม่ถึง 15 นาที ในการประกอบอาหารและการเตรียมวัตถุดิบ ซึ่งส่วนผสมที่กำหนดให้ข้างต้นนี้ถ้าหากทุกคนชอบรสหวานหรือรสเค็มก็สามารถเพิ่มเติมรสชาติกันได้เลย และเมนูอาหารแสนอร่อยนี้ สามารถทานกับข้าวสวยร้อนๆด้วย เมนูข้าวหมูกระเทียม เพื่อให้อาหารมื้อนี้ได้มีรสชาติอร่อยอย่างแน่นอน เว็บไซต์เราได้แนะนำ ข้อมูลการทำอาหาร มาไว้ให้คุณได้ลองทำทานกัน เราได้รวบรวมขั้นตอนการทำ เมนูผัดผักรวม ทำทานเองได้ง่าย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

  • เมนูสเต็กหมูแบบบ้านๆ
    การทำอาหาร,  ข้อมูลอาหาร,  อาหารเด็ด

    การทําสเต็กหมูแบบบ้านๆ แต่รสชาติระดับภัตตาคารอย่างแน่นอน

    หากคุณเป็นคนที่รักและชื่นชอบในการทานสเต็กหมูหรือสเต็กเนื้อต่างๆ แล้วมีความคิดที่จะอยากทำสเต็กเอง แนะนำ เมนูสเต็กหมูแบบบ้านๆ ใช้วัตถุดิบไม่มาก เหมาะกับคนที่มีวัตถุดิบที่เพียงพอหรือมีวัตถุดิบที่จะต้องใส่ในสเต็กแบบตามภัตตาคารหรือร้านอาหารขายสเต็กทั่วไป วันนี้มีเคล็ดลับดี ๆในการทำส เมนูสเต็กหมูแบบบ้านๆ มาฝากให้กับคุณได้นำเอาวิธีและขั้นตอนการทำสเต็กนี้ไปลองทำกัน กับขั้นตอนการทํา เมนูสเต็กหมูบ้านๆ แต่รสชาติสเต็กหมูนั้นระดับภัตตาคาร ที่จะเสิร์ฟความฟินและความอร่อยให้คุณถึงที่ ในราคาหลักสิบเท่านั้น วัตถุดิบในการทำ เมนูสเต็กหมูแบบบ้านๆ ที่ทำได้ง่ายๆและไม่ยุ่งยาก วัตถุดิบที่จะต้องใช้ในการทำ เมนูสเต็กหมูแบบบ้านๆ ก็คือเนื้อหมูนั่นเองค่ะโดยเนื้อหมูที่เราจะนิยมใช้นั้นก็คือเนื้อหมูส่วนของสันคอค่ะ และมีวัตถุดิบหลักๆดังนี้ เนื้อหมูหั่นสไลด์เป็นชิ้นบาง ๆ แบบสเต็ก 300 กรัม กระเทียมพริกไทยและรากผักชีเพื่อใช้ในการหมัก เครื่องปรุงที่ใช้ในการหมักเนื้อหมู ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว ซอสภูเขาทอง รสดี น้ำปลา เป็นต้น ขั้นตอนการทํา เมนูสเต็กหมูแบบบ้านๆ ที่คุณจะต้องติดใจในรสชาติ หลังจากที่คุณเตรียมวัตถุดิบการทํา เมนูสเต็กหมูแบบบ้านๆ ทุกอย่างเรียบร้อยแล้วเรามาเริ่ม ขั้นตอนการทํา เมนูสเต็กหมูแบบบ้านๆ กันดีกว่า มาเริ่มกันที่ขั้นตอนแรกกันเลย หมักเนื้อหมูที่ซื้อมาด้วยเครื่องปรุง ซอสหอยนางรม ซอสภูเขาทอง ซีอิ๊วขาว น้ำปลา รสดี  นำกระเทียมพริกไทยและรากผักชีมาตำให้ละเอียด เพื่อที่จะหมักเนื้อหมูให้มีกลิ่นหอมเครื่องเทศ นำเครื่องปรุงและเครื่องเทศมาผสมคลุกเคล้าให้เข้ากัน หลังจากนั้นหมักไว้ 20 นาทีค่ะ เปิดไฟอ่อนใส่น้ำมันพืชนิดหน่อย นำเนื้อหมูที่หมักไว้มาดาดกับกระทะด้วยไฟอ่อน และพลิกไปพลิกมาเพื่อให้ส่งให้เท่ากัน หลังจากเนื้อหมูสุกแล้วให้นำมาหั่นใส่จานได้เลย สำหรับการทํา เมนูสเต็กหมูแบบบ้านๆ แต่รสชาติระดับภัตตาคาร ได้ใช้วัตถุดิบเพียงแค่ไม่กี่อย่างเองค่ะในการทำเมนูนี้ เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถได้สเต็กหมูไปทานในราคาหลักสิบแล้วล่ะค่ะ ถ้าหากทุก ๆ คนชอบลองนำสูตรนี้ไปลองทำดูนะคะรับรองว่าไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน เราได้รวบรวมเมนู อาหารคนรักสุขภาพ ที่ได้ทั้งสารอาหารและคุณประโยชน์มากมาย

  • เมนูผัดผักรวม ทำได้ง่าย สะดวก อร่อยกลมกล่อม
    การทำอาหาร,  ข้อมูลอาหาร,  อาหารเด็ด

    เมนูผัดผักรวม ทำได้ง่าย สะดวก อร่อยกลมกล่อม และประหยัดเวลา

    เมนูผัดผักรวม เป็นเมนูอีกเมนูหนึ่งที่อยู่คู่กับครัวไทยมาอย่างช้านาน เพราะเป็นเมนูที่สามารถทำได้ง่ายอีกทั้งผักและวัตถุดิบที่นำมาปรุงอาหารนั้นก็เป็นเมนูที่สามารถปลูกได้เอง และ สามารถหาซื้อได้ในตลาดด้วยราคาหลักสิบ วันนี้นักเขียนจะมาบอกเคล็ดลับในการทำเมนูสุดอร่อยที่จะเปลี่ยนอาหารมื้อกลางวันของคุณในวันนี้ให้เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพกับ เมนูผัดผักรวม ทำได้ง่าย สะดวก อร่อยกลมกล่อม และประหยัดเวลา ที่จะลองให้ทุก ๆ คนนำไปทำตามกันนะคะ วัตถุดิบในการทำ เมนูผัดผักรวม ทำได้ง่าย เมนูที่ดีต่อสุขภาพ ก่อนอื่นต้องขอเกริ่นเลยนะคะว่า เมนูผัดผักรวม นั้นคุณจะสามารถหาซื้อวัตถุดิบได้อย่างง่ายเลยนะคะ ในราคาหลักสิบ เพราะผักที่จะนำมาใช้ในการทำเมนูนี้มีราคาที่ไม่แพงอีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยนะคะ ซึ่งจะใช้วัตถุดิบหลัก ๆ ดังนี้เลยค่ะ ผักที่จะนำมาใช้ในการผัดผัก ที่จะต้องใช้ในการทำ เมนูผัดผักรวม สุดง่าย กะหล่ำปลี แครอท เห็ดหูหนู ผักกาดขาว ถั่วลันเตา ซื้อวัตถุดิบทั้งหมดนี้คุณจะซื้อแยกหรือว่าจะซื้อที่มีขายเป็นถุงเลยก็ได้นะคะราคาอยู่ที่ประมาณถุงละ 20 บาทค่ะ  เนื้อสัตว์ ที่จะต้องใช้ในการทำ เมนูผัดผักรวม สุดง่าย ที่จะนำมาใช้ในเมนูนี้ ซึ่งคุณสามารถเลือกได้ว่าจะใช้เนื้อหมู เนื้อไก่ หรือว่า กุ้ง ก็ได้นะคะแต่อันนี้จะยกตัวอย่างเป็นเนื้อหมูนะคะ เครื่องปรุง ที่จะต้องใช้ในการทำ เมนูผัดผักรวม สุดง่าย น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ ซอสภูเขาทอง 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว  1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ รสดี 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ และกระเทียมที่จะนำไปผัดกับน้ำมันให้หอม 4-5 กลีบ วิธีการทำ เมนูผัดผักรวม ทำทานเองได้ง่าย ขั้นตอนแรก ในการทำ เมนูผัดผักรวม เปิดไฟกลางแล้วเทน้ำมันพืชลงไปในกระทะรอจนน้ำมันร้อน พร้อมกับนำกระเทียมที่ปอกเปลือกและทุบไว้ใส่ลงไปผัดให้มีสีเหลืองและมีกลิ่นที่หอม ขั้นตอนที่สอง ในการทำ เมนูผัดผักรวม ใส่เนื้อสัตว์ลงไปหรือเนื้อหมูลงไปผัด ให้มีความสุกพอดีไม่แห้งจนเกินไป ขั้นตอนที่สาม ในการทำ เมนูผัดผักรวม โดย นำผักที่เตรียมไว้ใส่ลงไปผัดในกระทะพร้อมกับหมู ขั้นตอนที่สี่ ในการทำ เมนูผัดผักรวม นำเครื่องปรุงแต่ละอย่างที่เตรียมไว้ใส่ลงไป แล้วผัดให้เข้ากันกับผักในกระทะ สำหรับการทำ เมนูผัดผักรวม ทำได้ง่าย สะดวก อร่อยกลมกล่อม และประหยัดเวลา เป็นเมนูที่คุณน่าจะลองทำในช่วงวันหยุดนี้ดูนะคะ เพราะนอกจากจะเป็นเมนูที่มีขั้นตอนในการทำ เมนูผัดผักรวม ที่ง่าย แล้วยังสามารถเก็บไว้รับประทานในมื้อถัดไปได้ด้วยนะคะ ซึ่ง เมนูผัดผักรวม นี้จะมีรสชาติที่หวานอร่อยกลมกล่อมมากๆเลย…

  • เมนูอาหารลดพุง คุณค่าทางโภชนาการสูง
    ข้อมูลอาหาร,  อาหารเด็ด,  เมนูอาหาร

    เมนูอาหารลดพุง อาหารจานด่วน ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

    เชื่อว่าคนไทยเกินครึ่งหนึ่ง ส่วนใหญ่แล้วเลือกที่จะรับประทานอาหารจานด่วน หรืออาหารตามสั่งเป็นประจำ โดย เมนูอาหารช่วยลดพุง ด้วยเหตุผลที่ว่า เมนูอาหารนั้น มีมากหมายหลายชนิด แต่ละอาหารจานด่วนก็มีความรวดเร็วในการทำ ทำให้สามารถประหยัดเวลาในการทานได้เพิ่มขึ้น และที่สำคัญ เมนูอาหารช่วยลดพุง ที่เป็นอาหารจานด่วนยังถือว่าเป็นเมนูอาหารที่มีส่วนประกอบของหลักโภชนาการครบ 5 หมู่ได้มากที่สุด ซึ่งขึ้นอยู่กับแต่ล่ะเมนูอาหารด้วย สำหรับบทความนี้ทางเราขอชี้เป้า เมนูอาหารช่วยลดพุง อาหารจานด่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ดังต่อไปนี้ เมนูอาหารลดพุง ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เมนูอาหารช่วยลดพุง อาหารจานด่วน เมนูแรก คือ ก๋วยเตี๋ยว เป็นเมนูอาหารจานด่วนที่สามารถกล่าวได้ว่า เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง หรือครบถ้วนอีกด้วย เพราะส่วนประกอบต่าง ๆ ในก๋วยเตี๋ยว 1 ชามนั้น มีครบทั้ง แป้ง, ผัก, เนื้อสัตว์, ไขมัน โดยที่นอกจากความอิ่มท้องของก๋วยเตี๋ยว 1 ชามนั้น เรายังได้สารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ทั้งสารอาหารจากผักสีเขียวอย่าง ผักบุ้ง และสารอาหารอย่าง คอลลาเจน ที่ได้จากการน้ำซุปต้มกระดูกนั่นเอง ซึ่งถือว่าเป็น เมนูอาหารลดพุง อาหารจานด่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนภายใน 1 ชามเท่านั้น เมนูอาหารลดพุง อาหารจานด่วน เมนูที่สอง คือ สุกี้ เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารจากด่วนยอดนิยม ด้วยรสชาติที่อร่อยกลมกล่อม และองค์ประกอบของ สุกี้ ที่ไม่ว่าจะเป็นแบบน้ำ หรือแบบแห้งนั้น ทำให้เมนู สุกี้ นั้นถือว่าเป็นเมนูอาหารจานด่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เนื่องจากในเมนูอาหารอย่าง สุกี้ นั้น ประกอบไปด้วย เส้นที่ทำมาจากถั่ว ซึ่งถือว่าเป็นโปรตีนที่ดี และยังมีผักใบเขียว และผักอุ้มน้ำอย่าง ผักกาด รวมไปถึงเนื้อสัตว์ต่าง ๆ และสำหรับเมนูอาหารจานด่วนอย่าง สุกี้ นั้นนอกจากมีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมแล้ว ยังเป็นเมนูที่เหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอีกด้วย เมนูอาหารลดพุง อาหารจานด่วน เมนูที่สาม คือ ข้าวผัด มาถึงเมนูสุดท้ายที่สามารถกล่าวได้ว่าเป็น เมนูอาหารจานด่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง นั่นก็คือ ข้าวผัด ไทยเรานั่นเอง จะเห็นได้ว่าเมนู ข้าวผัด ของไทยจะมีส่วนประกอบหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นข้าว เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว อย่างผักคะน้า ผักสีส้ม อย่างเช่นแครอท รวมไปถึงหัวหอม และมะเขือเทศอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นเมนูอาหารที่มีองค์ประกอบครบ 5 หมู่อย่างแท้จริง เพราะสารอาหารในมะเขือเทศนั้น สามารถเป็นได้ทั้งผักและผลไม้นั่นเอง สำหรับใครที่ต้องการทานอาหารจานด่วน และต้องการคุณค่าทางโภชนาการแล้วล่ะก็ ข้าวผัด…

  • อาหารช่วยลดความดัน เหมาะกับคนที่รักสุขภาพ
    ข้อมูลอาหาร,  อาหารเด็ด

    อาหารที่ช่วยลดความดัน ช่วยให้สุขภาพดี เหมาะกับคนที่รักสุขภาพ!!

    ความดันสูง หรือความดันโลหิตสูง ถือว่าเป็นโรคที่คนไทยส่วนใหญ่เป็นมากที่สุด ที่ไม่ว่าคุณจะมีอายุมากน้อยเพียงใด โรคความดันสูงก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยปัจจัยหลักในการเป็นโรคความดันสูงนั้น มักเกิดจากความเครียด ไม่ออกกำลังกาย และที่สำคัญคือ การเลือกทานอาหารที่ไม่เหมาะสมนั่นเอง ที่ไม่ว่าจะเป็นอาหารรสเค็มจัด อาหารที่มีไขมันสูง รวมไปถึงพวกเหล่าชา กาแฟ เครื่องดื่มคาเฟอีนทั้งหลายอีกด้วย ดังนั้น เราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดี วันนี้เราจะมาแนะนำ อาหารที่ช่วยลดความดัน เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพ และเพื่อช่วยในเรื่องของการลดความดันสูงได้ดีอีกด้วย อาหารที่ช่วยลดความดัน มีประโยชน์มากมายเหมาะกับคนรักสุขภาพ อาหารที่ช่วยลดความดัน คือ ขึ้นฉ่าย เป็นวัตถุดิบในการทำอาหาร ที่ถือว่ามีประโยชน์ต่อผู้ทานเป็นอย่างมาก เนื่องจากสารโพแทสเซียมที่อยู่ในขึ้นฉ่ายนั้น มีปริมาณที่สูงมาก ซึ่งจะช่วยทำให้หลอดเลือดมีการขยายตัวได้ดีขึ้น และที่สำคัญสารอาหารในขึ้นฉ่ายยังช่วยลดระดับความเครียดที่เกิดขึ้นได้อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่จะช่วยตัดปัจจัยในการเกิดความดันโลหิตสูงขึ้นมาได้นั่นเอง อาหารที่ช่วยลดความดัน คือ แตงโม เป็นผลไม้ที่เชื่อว่า อยู่คู่กับชาวไทยมาทุกยุคสมัย ซึ่งแตงโมนั้นจะมีส่วนช่วยในการควบคุมการขยายตัวของหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงการช่วยควบคุมในส่วนของการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้นอีกด้วย โดยที่แตงโมนั้น เป็นผลไม้ที่มีสารอาหารจำพวกวิตามินต่าง ๆ และแร่ธาตุสำคัญ อยู่อย่างมากมาย อาทิเช่น วิตามินเอ,บี,ซี และธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม เป็นต้น อาหารที่ช่วยลดความดัน คือ อโวคาโด สำหรับวัตถุดิบอาหารอย่าง อโวคาโด นั้น เชื่อว่าหลาย ๆ ท่านคงทราบถึงสพรรคุณอันดีงามมาบ้างแล้ว เพราะ อโวคาโด นั้นถูกนำไปใช้ในเมนูอาหารคลีนค่อนข้างเยอะ ด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะตัวไขมันของ อโวคาโด ที่กล่าวได้ว่า เป็นไขมันดี ซึ่งจะช่วยลดระดับการก่อตัวของไขมันร้าย ๆ ในร่างกาย และที่สำคัญสารอาหารอย่างโพแทสเซียมที่มีอยู่ในอโวคาโดนั้น จะช่วยคงระดับความสมดุลของความดันในเลือดได้เป็นอย่างดีนั่นเอง นอกจากนี้ยังมีอาหารอีกมากมายที่ช่วยในเรื่องของการลดความดันโลหิตสูง เพราะเป็น อาหารที่ช่วยลดความดัน ได้ คือ อาทิเช่น ปลานิลนึ่ง, ผักคะน้า, บร็อคโคลี่, กีวี่, โยเกิร์ต เป็นต้น ซึ่งอาหารทั้งหลายนี้จะมีสารสำคัญอย่าง โพแทสเซียมที่จะช่วยลดระดับความดันสูงให้กลับมาสมดุลได้นั่นเอง เราได้รวบรวม เมนูอาหารคลีน ที่ได้ทั้งสารอาหารและคุณประโยชน์มากมาย

  • เมนูอาหารคลีนมื้อเช้า-ทำง่ายได้ประโยชน์
    ข้อมูลอาหาร,  อาหารเด็ด,  เมนูอาหาร

    เมนูอาหารคลีนยามเช้า สุดเรียบง่าย ที่ทำง่ายและอร่อยไม่ควรพลาด

    เมนูอาหารคลีนยามเช้า ที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้จัก เพราะมื้อเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญมาก เนื่องจากคุณจะต้องใช้พลังงานในการทำงานตลอดทั้งวัน ดังนั้นการกินมื้อเช้าจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะไม่ควรมองข้าม และ เมนูอาหารคลีนยามเช้า นี้ที่คงโดนใจใครหลายๆคน แต่ถ้าคุณเป็นสายอาหารคลีนซึ่งแน่นอนว่าคุณจะต้องชื่นชอบ ในการทำ เมนูอาหารคลีนยามเช้า ที่ทำง่าย ไม่เสียเวลามาก ด้วยวัตถุดิบที่ไม่ยุ่งยาก วันนี้เราจะไปทำความรู้จักขั้นตอนการทำ 4 เมนูอาหารคลีนยามเช้า สุดเรียบง่าย ที่ทำง่ายและอร่อย ที่จะช่วยให้คุณได้รับประทานอาหารคลีนยามเช้าเรียบง่ายแบบ Healthy เมนูอาหารคลีนยามเช้า ที่แสนอร่อยและได้ประโยชน์มากมาย เมนูอาหารคลีนยามเช้า เมนูแรก คือ ขนมปังออมเล็ตทูน่า โดย ขนมปังออมเล็ตทูน่า นี้สามารถทำได้ง่ายมากเลย ซึ่งจะมีขนมปังโฮลวีต และ ทูน่ากระป๋องเสิร์ฟพร้อมกับไข่คนปกติน้ำมันและไขมันอย่างแน่นอน ตกแต่งด้วยผักกาดหอมเล็กน้อยทำง่ายประหยัดระยะเวลาในการทำอาหารแถมมีรสชาติที่อร่อยจนจะต้องได้ทำทานกันอีกครั้ง เมนูอาหารคลีนยามเช้า เมนูที่สอง คือ นมจืดอัลมอนด์เสริมด้วยอะโวคาโด เปรียบเสมือนซีเรียลเมนูยามเช้าของทุก ๆ คนเลยนะคะ ที่จะได้เคี้ยวความกรุบกรอบของเม็ดอัลมอนด์ และมีความหวานมันของอะโวคาโด เสิร์ฟด้วยนมจืดนอกจากจะมีความอร่อยแล้วยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย เมนูอาหารคลีนยามเช้า เมนูที่สาม คือ แซนวิชอกไก่ เป็นเมนูมื้อเช้าที่ประหยัดเวลาและสามารถทำได้ง่ายๆ เพราะวัตถุดิบหลักๆ ในการทำ แซนวิชอกไก่ ก็จะมีขนมปังโฮลวีต และผักกาดหอมแครอทหรือหัวหอมใหญ่ตามที่คุณชอบเลยค่ะ พร้อมกับนำอกไก่ไปสับและทำให้สุก เพียงเท่านี้คุณก็จะได้อาหารมื้อเช้าที่แสนอร่อยให้พลังงานได้ตลอดทั้งวันและสุขภาพที่ดี เมนูอาหารคลีนยามเช้า เมนูที่สี่ คือ โจ๊กข้าวโอ๊ต ไม่ต้องกลัวว่าคนจะว่าจะอ้วน เหมาะกับคนสายอาหารคลีนเลย เพราะเราจะใช้ข้าวโอ๊ตแทนข้าวสวย ข้าวหอมมะลิ เพราะข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามิน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ เลย อีกทั้งยังเป็นเมนูมื้อเช้าที่สามารถทำได้ง่ายและสะดวกรวดเร็ว ให้คุณได้ลิ้มลองรสชาติโจ๊กข้าวโอ๊ต ที่มีกลิ่นหอมกรุ่นในอาหารมื้อเช้า           เมนูอาหารคลีนยามเช้า สุดเรียบง่าย ที่ทำง่ายและอร่อย ที่รวบรวมมาให้สายคลีนได้ลองไปทำทานกัน เมนูอาหารคลีนยามเช้า แบบจุใจ โดยหมดปัญหาการทำอาหารที่มีขั้นตอนยุ่งยากและไปทำงานสาย หรือไม่ต้องกลัวว่ามื้อนั้นจะจำเจหรือน่าเบื่อ เพราะ เมนูอาหารคลีนยามเช้า นี้ทำได้ง่ายๆ นอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังสามารถให้พลังงานสูงในแต่ละวันได้อีกด้วย เว็บไซต์เราได้มีข้อมูล เมนูอาหารเช้า มาไว้ให้คุณได้ลองทำทานกัน เราได้รวบรวม เมนูอาหารคลีน ที่ได้ทั้งสารอาหารและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

  • เมนูต้มยำเปรี้ยวแซ่บจัดจ้าน อาหารไทย
    อาหารเด็ด,  เมนูอาหาร

    เมนูต้มยำเปรี้ยวแซ่บจัดจ้าน อาหารไทยยอดนิยม รสชาติแซ่บนัวทัวร์สะดิ้ง

    เมนูต้มยำ เป็นเมนูอีกเมนูหนึ่งในอาหารไทย ที่หลายคนนิยมนำมาทำอาหารเพื่อทานกับคนในครอบครัว หรือ โอกาสพิเศษ ซึ่งเราจะเห็น เมนูต้มยำ นี้อยู่ในโต๊ะจีนด้วยเช่นกัน หลายคนอาจสงสัยว่าแล้วต้มยำกับต้มแซ่บจะแซ่บนัวเหมือนกันหรือไม่ แล้วเมนูต้มยำไหนที่จะแซ่บนัวสะดิ้งมากกว่ากัน วันนี้มีคำตอบมาฝากผู้อ่านทุกคนเลย กับมัดรวมเมนู 3 เมนูต้มยำเปรี้ยวแซ่บจัดจ้าน ที่จัดเสิร์ฟความแซ่บให้กับคุณได้ลิ้มรสถึงความอร่อยเปรี้ยวซี๊ดถึงใจ เมนูต้มยำเปรี้ยวแซ่บจัดจ้าน อาหารไทยที่ใครๆก็ร่ำลือ   เมนูต้มยำเปรี้ยวแซ่บจัดจ้าน เมนูแรก คือ เมนูต้มยำกุ้ง Amazing thailand  มาก ๆ เลย เมนูต้มยำกุ้ง นอกจากจะมีรสชาติที่จัดจ้านแซ่บนัวในประเทศไทยแล้ว ยังเป็นเมนูที่โกอินเตอร์ไปยังโซนยุโรปอีกด้วย จนทำให้ชาวต่างชาติหลาย ๆ คนที่เข้ามาเที่ยวในประเทศไทย จะต้องมาลอง เมนูต้มยำกุ้ง สุดแซ่บเพื่อให้พิสูจน์ไปเลยว่าแซ่บสมคำร่ำลือหรือไม่ เมนูต้มยำกุ้ง ไม่ทำให้ใครผิดหวังอย่างแน่นอน เพราะด้วยรสชาติจี๊ดจ๊าดเปรี้ยวเผ็ด พร้อมกับวิธีการทำที่ง่ายดาย ใครได้ชิมรับรองว่าแซ่บน้ำหูน้ำตาไหลเลย เมนูต้มยำเปรี้ยวแซ่บจัดจ้าน เมนูที่สอง คือ เมนูต้มยำกระดูกอ่อน ถูกนำมาเสิร์ฟในร้านอาหารอีสานอย่างมากมาย เพราะกลิ่นหอมกรุ่นของข้าวคั่ว และรสชาติที่แซ่บนัวจัดจ้านของ เมนูต้มยำกระดูกอ่อน ที่ชาวอีสานทำ บวกกับความกรุบกรอบของกระดูกอ่อน จึงทำให้ถูกถ่ายทอดออกมาเป็น เมนูต้มยํากระดูกอ่อน สุดจี๊ดจ๊าด อร่อยนัว จนทำให้หลายคนนิยมไปทำทานกับครอบครัวกันที่บ้าน เมนูต้มยำเปรี้ยวแซ่บจัดจ้าน เมนูที่สาม คือ เมนูต้มยำไก่ เป็นอีกเมนูต้มยำหนึ่ง ที่สามารถทำได้ง่ายและไม่ว่าคุณจะไปร้านอาหารที่ไหนก็จะต้องเจอ เมนูต้มยำไก่ อย่างแน่นอนแต่บอกเลยว่าความแซ่บก็ไม่แพ้เมนู ต้มยำ อื่นๆ อย่างแน่นอนเลยค่ะ ด้วยความที่เป็น เมนูต้มยำไก่ รสชาติเผ็ดเปรี้ยวกลมกล่อม ยิ่งเสิร์ฟร้อน ๆ พร้อมกับข้าวสวย รับรองว่าใครได้ชิมจะต้องติดใจแน่นอน           สำหรับมัดรวมเมนู 3  เมนูต้มยำเปรี้ยวแซ่บจัดจ้าน ซึ่งทั้ง 3 เมนูต้มยำนี้ก็เป็นเมนูที่อยู่คู่ครัวไทยมาอย่างช้านาน แต่อาจจะอยู่ที่รสชาติและความกลมกล่อมว่าจะแซ่บนัวขนาดไหน โดย เมนูต้มยำเปรี้ยวแซ่บจัดจ้าน ที่ยกตัวอย่างมานั้นสามารถทำได้ง่าย และใช้เวลาในการทำไม่นาน จึงสามารถช่วยประหยัดเวลาในการทำอาหารได้ ถ้าคุณอยากแซ่บต้องลองทำทานกันนะ เราได้รวบรวม เมนูอาหารเผ็ดจัดจ้าน ที่ได้ทั้งสารอาหารและคุณประโยชน์มากมาย

  • เมนูต้มจืดหมูสับ รสชาติอร่อย
    การทำอาหาร,  ข้อมูลอาหาร,  อาหารเด็ด,  เมนูอาหาร

    เมนูต้มจืดหมูสับ อาหารเช้าหอมหวานรสชาติอร่อย

    เมนูต้มจืดก็เป็นอีกเมนูหนึ่ง ที่หลายคนเลือกให้เป็นเมนูมื้อเช้าที่หอมหวานแสนอร่อย อีกทั้งยังสามารถทำได้ง่ายและใช้วัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่าง ซึ่งเหมาะสำหรับแม่บ้านที่จะทำอาหารให้ลูกน้อยทานยามเช้าก่อนไปเรียนเลยนะคะ สำหรับวันนี้นะเขียนได้มีเคล็ดลับดี ๆในการทำต้มจืดหมูสับมาฝากคุณแม่บ้านทุก ๆ บ้านกันเลยนะคะกับ เมนูต้มจืดหมูสับ อาหารเช้าหอมหวานอร่อย ที่จะมาเป็นตัวช่วยให้คุณแม่ในมื้อนี้ได้อีกด้วย วัตถุดิบที่ใช้ในการทำ เมนูต้มจืดหมูสับ วัตถุดิบที่จะใช้ในการทำ เมนูต้มจืดหมูสับ นั้นคุณสามารถหาซื้อได้ตามตลาด หรือ ห้างสรรพสินค้าหรือร้านสะดวกซื้อทั่วไป แล้ววัตถุดิบที่จะต้องใช้มีดังนี้ ผักกาดขาว แครอท เห็ดหอม หอมผักชี ซีอิ๊วขาว รสดี กระเทียมพริกไทยรากหอมผักชี ถ้าหากคุณไม่สะดวกใช้เครื่องปรุงก็สามารถใช้คนอร์ก้อนลดต้มจืดได้นะคะ หมูสับ  1 ถ้วยประมาณ 200 กรัม พร้อมกับหมักหมูด้วย ซอสภูเขาทอง รสดี ซอสหอยนางรม ขั้นตอนวิธีการทำ เมนูต้มจืดหมูสับ นำน้ำสะอาดใส่ลงไปในหม้อที่จะใช้ต้มจืดประมาณครึ่งหม้อ แล้วตั้งไฟปานกลางแล้วตำกระเทียมพริกไทยใส่ลงไปพร้อมกับรากผักชีเพื่อให้น้ำซุปมีกลิ่นหอม ใส่คนอร์ก้อนรสต้มจืดลงไปเพื่อให้ละลายกับน้ำ นำหมูสับที่เตรียมไว้ไปหมักกับซอส แล้วปั้นเป็นก้อนใส่ลงไปในหม้อ รอให้หมูสุกและหั่นผักกาดขาวในชิ้นที่พอดีคำและแครอทพร้อมกับเห็ดหอม ใส่ลงไปในหม้อ หลังจากนั้นเคี่ยวให้เข้ากันแล้วปิดไฟ ก็จะได้ เมนูต้มจืดหมูสับ รสชาติอร่อย เพียงเท่านี้คุณก็จะได้ เมนูต้มจืดหมูสับ ที่หอมกรุ่นยามเช้า เพื่อให้ลูก ๆ ที่รักได้รับประทานอาหารเช้าเพื่อเพิ่มพลังงานในการเรียนและการทำกิจกรรมตลอดทั้งวัน เมนูต้มจืดหมูสับ อาหารเช้าหอมหวานรสชาติอร่อย เป็นเมนูที่สามารถทำได้ง่ายและใช้เวลาในการทำเพียงไม่นาน อีกทั้งยังเป็นเมนูที่ใช้วัตถุดิบที่มีประโยชน์ และ เสริมวิตามิน ได้ครบตามตารางโภชนาการในแต่ละวัน ลองไปทำทานกันดู เว็บไซต์เราได้มีข้อมูล เมนูอาหารเช้า มาไว้ให้คุณได้ลองทำทานกัน เราได้รวบรวม เมนูอาหารจากไข่ขาว ที่ได้ทั้งสารอาหารและคุณประโยชน์ดีต่อสุขภาพ

  • เมนูอาหารที่ทำจากไข่ขาว
    ข้อมูลอาหาร,  อาหารเด็ด,  เมนูอาหาร

    เมนูอาหารที่ทำจากไข่ขาว มีประโยชน์เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

    ว่าด้วยเรื่องของการอาหารที่ดีมีประโยชน์สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ หลายคนก็จะนึกถึ งเมนูอาหารที่ทำจากไข่ขาว แถมยังมีในเรื่องของราคาที่ถูกมาก ๆ อีกด้วย วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 เมนูอาหารที่ทำจากไข่ขาว เหมาะสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก บอกเลยว่าเมนูไข่ขาวนั้นมีประโยชน์ แถมยังอร่อย และดีต่อสุขภาพแน่นอน เมนูอาหารที่ทำจากไข่ขาว แสนอร่อย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เมนูอาหารที่ทำจากไข่ขาว ที่ดีมีประโยชน์ เมนูแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ โจ๊กไข่ขาว เป็นเมนูอาหารเช้าที่อร่อยและอยู่ท้องแถมไม่มีแป้งสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก โจ๊กไข่ขาว เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่ต้องการรับประทานแป้งเยอะเกินไปเมนูอาหารเช้า อร่อย ๆ ทำงานเพียงแค่แยกไข่ขาวออกจากไข่แดง นำไข่ขาวที่ได้มาคนในกระทะให้สุก จากนั้นเอาอาจจะใส่เป็นไก่เพื่อเพิ่มโปรตีนให้ร่างกายบอกเลยว่าอิ่มอร่อย กับเมนูอาหารที่ทำจากไข่ขาว แน่นอน เมนูอาหารที่ทำจากไข่ขาว ที่ดีมีประโยชน์ เมนูที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ สลัดไข่ขาว เมนูอาหารยอดนิยมสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหารอยู่ แถมในผักยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นอีกด้วย เราสามารถที่จะเลือกสรรได้ว่าอยากจะทานผักชนิดไหน ในเมนู สลัดไข่ขาว และยังมีไข่ขาวเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารอีกด้วย บอกเลยว่าเป็น เมนูอาหารที่ทำจากไข่ขาว ที่อร่อยและช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี เมนูอาหารที่ทำจากไข่ขาว ที่ดีมีประโยชน์ เมนูที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ แซนด์วิชไข่ขาวอะโวคาโด เป็น เมนูอาหารที่ทำจากไข่ขาว ยอดนิยมที่มีรสชาติอร่อย วัตถุดิบที่ต้องทำ แซนด์วิชไข่ขาวอะโวคาโด ก็มีไม่เยอะมากเพียงแค่ขนมปัง ไข่ขาว อะโวคาโด ที่ผ่านการบดแล้วเรียบร้อย เกลือ พริกไทยเพื่อเพิ่มรสชาติ ส่วนใครที่อยากใส่ชีสเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความอร่อยก็สามารถที่จะเพิ่มได้ เล็กน้อยเท่านั้นนะ ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นเมนูที่ไม่คลีนได้             ทั้งหมดก็เป็นเมนูอาหารของคนที่กำลังความคุมน้ำหนักโดยใช้ไข่ขาวเป็นวัตถุดิบหลัก เพื่อเพิ่มความอร่อยให้กับเมนูอาหารได้ บอกเลยว่าเป็นอาหารคลีน และช่วยให้สุขภาพดีแน่นอน เว็บไซต์เราได้มีข้อมูล เมนูอาหารสุขภาพ มาไว้ให้คุณได้ลองทำทานกัน เราได้รวบรวม เมนูอาหารจากฟักทอง ที่ได้ทั้งสารอาหารและคุณประโยชน์ดีต่อสุขภาพ