เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร อาหารเด็ด ทั่วไทย


เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหารทุกประเภท ที่จะทำให้คุณดูสนุกไปกับการทำอาหาร และปรุงรสชาติอาหารได้ดียิ่งขึ้น แนะนำอาหารอร่อย เด็ดๆทั่วไทย โดยกูรูผู้ที่ชิมมามากกว่า 10000 รายการอาหาร อาหารเด็ดๆทั่วกรุงเทพมหานคร และต่างจังหวัดทั่วประเทศ ข้อมูลการทำอาหารแน่นๆ ที่จะทำให้คุณรู้จริงเรื่องอาหาร

  • เมนูอาหารคลีน เพื่อสุชภาพที่ดี
    เมนูอาหาร

    เมนูอาหารคลีน สุดเรียบง่ายและมีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดี

    เมนูอาหารคลีน เป็นอาหารอีกประเภทหนึ่งที่จะอุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินจากผัก ซึ่งแน่นอนว่าหลายคนนิยมทาน เมนูอาหารคลีน เพื่อที่จะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และ เป็นการส่งเสริมโปรตีนให้กับพลังงานในร่างกายได้นำไปใช้อย่างเหมาะสม อีกทั้งยังช่วยลดไขมันให้เรามีรูปร่างสัดส่วนที่พอเหมาะสมบูรณ์ ดังนั้นการทานอาหารก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่จะทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้จึง แนะนำ 3 เมนูอาหารคลีน สุดเรียบง่ายและมีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดี มาฝากทุกคนให้กันได้นำไปลองทำทานกัน โดยมีหลายๆเมนูให้คุณได้เลือกรับรองว่าเป็น เมนูอาหารคลีน ที่ไม่จำเจและน่าเบื่อแน่นอน เมนูอาหารคลีนที่ทำได้ง่าย และมีประโยชน์ เมนูอาหารคลีน ที่ทำได้ง่ายและมีประโยชน์ เมนูแรก คือ เมนูข้าวราดไก่ย่าง ไข่ต้ม จะมีส่วนผสมที่ล้วนแต่มีประโยชน์ทั้งนั้น วัตถุดิบหลัก ก็คือข้าวกล้อง หรือ ข้าวไรซ์เบอรี่ ไข่ต้ม อะโวคาโด ฟักทอง  และไก่ย่างไร้ไขมัน เหมาะสำหรับนำไปรับประทานเป็นมื้อเที่ยงในที่ทำงาน นอกจากจะได้ความอร่อยแล้วยังสามารถให้เรามีพลังงานในการทำงานได้ตลอดทั้งวันอิ่มท้องทำง่าย  เมนูอาหารคลีน ที่ทำได้ง่ายและมีประโยชน์ เมนูที่สอง คือ เมนูปลานึ่งน้ำจิ้มรสเด็ด เป็น เมนูอาหารคลีน สำหรับคนที่ต้องการลดแป้งคาร์โบไฮเดรต และ ไขมันเพื่อที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง วัตถุดิบหลัก ก็จะมีปลา และตามด้วยน้ำจิ้มที่มีรสชาติเปรี้ยวๆเผ็ดๆ โดยจะได้ชิมเนื้อปลาหวาน ๆ นึ่งร้อน ๆ พร้อมกับน้ำจิ้มสุดแซ่บ นอกจากจะทำให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักได้แล้วยังมีรสชาติที่อร่อยอีกด้วย เสิร์ฟพร้อมกับผักหลากหลายชนิดให้คุณได้ฟินในมื้อถัดไป เมนูอาหารคลีน ที่ทำได้ง่ายและมีประโยชน์ เมนูที่สาม คือ เมนูยำไข่ดาวสุดแซ่บ ถึงจะเป็นสายจีนก็สามารถจะได้ลิ้มรสความแซ่บของเมนูยำไข่ดาวได้นะคะ เพียงแค่ได้ยินชื่อก็รู้สึกอยากจะกินแล้วล่ะค่ะโดยคุณสามารถทำได้ง่ายกว่าวิธีอื่นเลยนะคะ วัตถุดิบหลัก ก็จะมีไข่ดาวแต่ควรที่จะใส่น้ำมันมะกอกนะคะนิดหน่อย เพื่อไม่ให้มีไขมันมากจนเกินไปแล้วนำไปปรุงด้วยน้ำยำให้แซ่บเลยค่ะ แล้วเสิร์ฟพร้อมกับผักกาดหอมแครอทหรือ หัวหอมใหญ่ รับรองว่ามื้อนี้ทั้งอิ่มทั้งได้โปรตีนสูง           เมนูอาหารคลีน สุดเรียบง่ายและมีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดี ได้หยิบเอาเมนูอย่างหลากหลายชนิดใน เมนูอาหารคลีน มาเป็นทางเลือกให้กับสายคลีนยุคใหม่ได้ลองนำไปทาน เพื่อควบคุมน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดี และยังได้ทานอาหารที่มีรสชาติอร่อยไม่จำเจอย่างแน่นอนค่ะ เราได้รวบรวม เมนูอาหารคลีนยามเช้า ที่ได้ทั้งสารอาหารและคุณประโยชน์มากมาย

  • เมนูอาหารคลีนมื้อเช้า-ทำง่ายได้ประโยชน์
    ข้อมูลอาหาร,  อาหารเด็ด,  เมนูอาหาร

    เมนูอาหารคลีนยามเช้า สุดเรียบง่าย ที่ทำง่ายและอร่อยไม่ควรพลาด

    เมนูอาหารคลีนยามเช้า ที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้จัก เพราะมื้อเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญมาก เนื่องจากคุณจะต้องใช้พลังงานในการทำงานตลอดทั้งวัน ดังนั้นการกินมื้อเช้าจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะไม่ควรมองข้าม และ เมนูอาหารคลีนยามเช้า นี้ที่คงโดนใจใครหลายๆคน แต่ถ้าคุณเป็นสายอาหารคลีนซึ่งแน่นอนว่าคุณจะต้องชื่นชอบ ในการทำ เมนูอาหารคลีนยามเช้า ที่ทำง่าย ไม่เสียเวลามาก ด้วยวัตถุดิบที่ไม่ยุ่งยาก วันนี้เราจะไปทำความรู้จักขั้นตอนการทำ 4 เมนูอาหารคลีนยามเช้า สุดเรียบง่าย ที่ทำง่ายและอร่อย ที่จะช่วยให้คุณได้รับประทานอาหารคลีนยามเช้าเรียบง่ายแบบ Healthy เมนูอาหารคลีนยามเช้า ที่แสนอร่อยและได้ประโยชน์มากมาย เมนูอาหารคลีนยามเช้า เมนูแรก คือ ขนมปังออมเล็ตทูน่า โดย ขนมปังออมเล็ตทูน่า นี้สามารถทำได้ง่ายมากเลย ซึ่งจะมีขนมปังโฮลวีต และ ทูน่ากระป๋องเสิร์ฟพร้อมกับไข่คนปกติน้ำมันและไขมันอย่างแน่นอน ตกแต่งด้วยผักกาดหอมเล็กน้อยทำง่ายประหยัดระยะเวลาในการทำอาหารแถมมีรสชาติที่อร่อยจนจะต้องได้ทำทานกันอีกครั้ง เมนูอาหารคลีนยามเช้า เมนูที่สอง คือ นมจืดอัลมอนด์เสริมด้วยอะโวคาโด เปรียบเสมือนซีเรียลเมนูยามเช้าของทุก ๆ คนเลยนะคะ ที่จะได้เคี้ยวความกรุบกรอบของเม็ดอัลมอนด์ และมีความหวานมันของอะโวคาโด เสิร์ฟด้วยนมจืดนอกจากจะมีความอร่อยแล้วยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย เมนูอาหารคลีนยามเช้า เมนูที่สาม คือ แซนวิชอกไก่ เป็นเมนูมื้อเช้าที่ประหยัดเวลาและสามารถทำได้ง่ายๆ เพราะวัตถุดิบหลักๆ ในการทำ แซนวิชอกไก่ ก็จะมีขนมปังโฮลวีต และผักกาดหอมแครอทหรือหัวหอมใหญ่ตามที่คุณชอบเลยค่ะ พร้อมกับนำอกไก่ไปสับและทำให้สุก เพียงเท่านี้คุณก็จะได้อาหารมื้อเช้าที่แสนอร่อยให้พลังงานได้ตลอดทั้งวันและสุขภาพที่ดี เมนูอาหารคลีนยามเช้า เมนูที่สี่ คือ โจ๊กข้าวโอ๊ต ไม่ต้องกลัวว่าคนจะว่าจะอ้วน เหมาะกับคนสายอาหารคลีนเลย เพราะเราจะใช้ข้าวโอ๊ตแทนข้าวสวย ข้าวหอมมะลิ เพราะข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามิน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ เลย อีกทั้งยังเป็นเมนูมื้อเช้าที่สามารถทำได้ง่ายและสะดวกรวดเร็ว ให้คุณได้ลิ้มลองรสชาติโจ๊กข้าวโอ๊ต ที่มีกลิ่นหอมกรุ่นในอาหารมื้อเช้า           เมนูอาหารคลีนยามเช้า สุดเรียบง่าย ที่ทำง่ายและอร่อย ที่รวบรวมมาให้สายคลีนได้ลองไปทำทานกัน เมนูอาหารคลีนยามเช้า แบบจุใจ โดยหมดปัญหาการทำอาหารที่มีขั้นตอนยุ่งยากและไปทำงานสาย หรือไม่ต้องกลัวว่ามื้อนั้นจะจำเจหรือน่าเบื่อ เพราะ เมนูอาหารคลีนยามเช้า นี้ทำได้ง่ายๆ นอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังสามารถให้พลังงานสูงในแต่ละวันได้อีกด้วย เว็บไซต์เราได้มีข้อมูล เมนูอาหารเช้า มาไว้ให้คุณได้ลองทำทานกัน เราได้รวบรวม เมนูอาหารคลีน ที่ได้ทั้งสารอาหารและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

  • อาหารคลีน
    การทำอาหาร,  ข้อมูลอาหาร

    อาหารคลีนสีสันน่ากินทำทานได้มีประโยชน์มากมาย

    ใครอยากผอมยกมือขึ้น ใครก็ตามที่อยากมีสุขภาพดี แน่นอนว่าการดูแลเรื่องของโภชนาการ ในแต่ละวันนั้นเป็นสิ่งจำเป็น และสำคัญเป็นอย่างยิ่งหากอยากผอมแน่นอน เรื่องของการดูแลอาหารการกินและแนะนำให้กิน อาหารคลีน ถือเป็นหัวใจหลักซึ่งจะทำให้เราสามารถ ที่จะลดความอ้วนและมีสุขภาพดีไปด้วย การที่เราจะออกกำลังกายแต่เพียงอย่างเดียว แน่นอนว่าไม่สามารถที่จะทำให้เรา ผอมได้อย่างจริงจังอย่างแน่นอน สิ่งที่จะต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายก็คือ การรับประทานอาหารที่ดี และมีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งอาหารที่เรากำลังจะเอ่ยถึงก็คือ อาหารคลีน นั่นเอง อาหารคลีน กำลังได้รับความนิยม เป็นอย่างมากในปี 2020 สามารถที่จะทำทานได้ แต่คนที่รับประทานนั้นมีสุขภาพที่ดี และมีหุ่นที่ผอมเพรียวได้ไม่ยาก แต่หลายต่อหลายคนก็ขี้เกียจ ในการที่จะรับประทานอาหารชนิดนี้ เพราะไม่อยากพี่จะทำกับข้าวด้วยตนเอง บางคนไม่มีกลัวก็ไม่ต้องกลัวอีกต่อไป เพราะ อาหารคลีน นั้นทำง่ายมากๆ ขอเพียงแค่มีเตาเพียงหนึ่งเตา หรือมีหม้อหุงข้าวแค่เพียงเครื่องเดียว ก็สามารถปรุงอาหารได้อย่างไม่ยุ่งยาก เพราะวิธีการในการทำไม่ได้ยาก ไม่ต้องปรุงอะไรก็สามารถ ที่จะเรียนได้อย่างสะดวก นับได้ว่าเป็นอาหารที่ดีและเหมาะสม กับคนยุคใหม่ที่ไม่มีเวลา ในการทำอาหารนั่นเอง หรือใครก็ตามที่ไม่อยากที่จะทำอาหารคลีน จริงๆ สมัยนี้ก็มีบริการในการส่งให้ท่านสามารถ ที่จะรับประทานเพื่อดูแลสุขภาพได้อีกต่างหาก หลายต่อหลายคนสั่งบริการในการส่งอาหารคลีนเป็นรายเดือน ก็มีบางคนก็เป็นรายวัน เพราะขี้เกียจในการที่จะทำ อาหารคลีน ด้วยตนเองก็มีเช่นเดียวกัน หรือบางคนไม่อยากที่จะจ่ายเงินมากๆ ก็สามารถที่จะเรียนรู้วิธีการ ในการทำ อาหารคลีน ได้ง่ายๆ เมนูแต่ละเมนูทำไม่ยากเลย ขอบอก ติดตามข้อมูลข่าวสารอาหารได้ที่นี่ #อาหารคลีน#สุขภาพ

  • เมนูลดความอ้วน
    ข้อมูลอาหาร,  อารหารเด็ด,  เมนูอาหาร

    เมนูอาหารลดน้ำหนัก เมนูอาหารสุขภาพ

    เมนูที่คนต้องการลดน้ำหนักต้องเลือก ปัจจุบันคนเรานั้นการรับประทานอาหารโดยส่วนใหญ่แล้วมักจะรับประทานแบบตามใจปากเลยทำให้เกิดภาวะอ้วนได้ง่าย เพราะบางคนรับประทานไม่เป็นเวลา อาจจะเป็นเพราะการทำงานที่แตกต่างกันไปหรือการใช้ชีวิตที่แตกต่างกันไป แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เราก็ต้องมีการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วย เพราะไม่เช่นนั้นแล้ว ร่างกายของเราอาจจะได้รับสารอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไปและผลที่ตามมา คือ ทำให้คุณมีสุขภาพที่ย่ำแย่ ฉะนั้น การเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เราจึงแนะนำเมนูเด็ดที่คนอยากลดน้ำหนักต้องการอย่างแน่นอน นั่นก็คือ  ตัวอย่างเมนูอาหารลดน้ำหนัก 1. เมนูผัดผักรวมอกไก่พร้อมไข่ขนไร้น้ำมัน เมนูนี้ดีต่อคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดี เพราะส่วนประกอบนั้นประกอบด้วยผักที่มีความหลากหลาย ซึ่งผักก็ช่วยในเรื่องของระบบการขับถ่าย ฉะนั้น จึงช่วยให้การขับถ่ายเป็นเรื่องที่ง่าย อีกทั้งไข่ก็ช่วยในเรื่องการเสริมสร้างโปรตีนให้แก่ร่างกายแต่มีความพิเศษตรงที่ทำอาหารโดยไร้น้ำมันก็ยิ่งทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ง่ายเข้าไปอีก                                                    2. เมนูน้ำพริกปลาทูทอดพร้อมด้วยผักลวก เมนูนี้เป็นเมนูหนึ่งที่พลาดไม่ได้เลยสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะการรับประทานน้ำพริกนั้นจะช่วยกระตุ้นให้ไขมันที่มีอยู่ในร่างกายได้มีการเผาผลาญ ซึ่งอาจจะออกมาในรูปแบบของเหงื่อที่เราได้เห็นกัน                                                                             3. เมนูแซนด์วิชอกไก่สับ เมนูนี้เป็นเมนูที่คนลดน้ำหนักสามารถที่จะรับประทานได้ในช่วงมื้อเช้า เป็นเมนูที่ทำงาน และโดยส่วนมากคนที่ต้องการลดน้ำหนักก็มักจะเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของอกไก่อยู่แล้ว เพราะเหตุที่อกไก่นั้นมีสารอาหารที่จะช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงนั่นเอง                                                                                                                                                      จะเห็นว่า เมนูทั้งสามนี้เป็นเมนูที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ง่ายและสามารถที่จะรับประทานได้ในทุกๆมื้อไม่มีเบื่อและยิ่งมีการทำตารางในการลดน้ำหนักแล้วก็ยิ่งทำให้คุณมีวินัยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ขอบคุณรูปภาพจาก https://cooking.kapook.com/view203346.html ติดตามเมนูอาหารเด็ด อาหารสุขภาพ อาหารอร่อยๆ ได้ที่นี่

  • ทำไมคนส่วนใหญ่ต้อง กินคลีน
    ข้อมูลอาหาร

    ทำไมต้องกินคลีน

    ในปัจจุบันผู้คนส่วนใหญ่เริ่มหันมาดูแล และใส่ใจในสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นดูแลสุขภาพจากการออกกำลังกาย หรือด้านอาหารการกิน การกินคลีนจึงเข้ามามีบทบาทต่อผู้บริโภคมากขึ้น สำหรับผู้กำลังสงสัยว่าแล้วทำไมผู้คนส่วนใหญ่ถึงเลือกที่จะหันมากินคลีนกันมากขึ้น เราจึงจำเป็นที่จะต้องรู้จักอาหารคลีนกันก่อนว่าคืออะไร และมีผลดีอย่างไร อาหารคลีนคืออะไร อาหารคลีนนั้นก็คือ อาหารที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการปรุงรส หรือดัดแปลงการแต่งสี แต่งกลิ่น เพื่อให้อาหารนั้นยังคงมีสารอาหารที่ครบถ้วนมากที่สุด โดยที่ส่วนใหญ่อาหารคลีนในแต่ล่ะมื้อนั้น จะประกอบด้วยวัตถุดิบที่มีปริมาณ หรือสัดส่วนที่สมดุลกัน อย่างเช่น ใน 1 มื้ออาหารคลีนนั้นจะมี ผัก เนื้อสัตว์ และข้าว ในจำนวนที่เหมาะสม และอาหารคลีนนั้นจะต้องมีรูปแบบการปรุงสุกที่ไม่ผ่านการทอด หรือใช้น้ำมันมากเกินไป และยังมีการปรุงรสที่น้อยมาก เพื่อช่วยในเรื่องของสุขภาพต่าง ๆ อีกด้วย ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงกินคลีน –   กินเพื่อสุขภาพ  โดยแท้จริงแล้วสาเหตุหลัก ๆ ของการกินคลีนนั้นคือ การเน้นดูแลสุขภาพร่างกายให้ปราศจากโรคภัย เพราะเนื่องจากอาหารโดยปกติแล้วจะมีการดัดแปลง และเพิ่มกระบวนสารอาหารที่มากเกินความจำเป็น ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคภัยต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคเกี่ยวกับไขมัน หรือคอลเลสเตอรอล โรคเบาหวาน โรคไต ที่สาเหตุการเกิดโรคส่วนใหญ่มาจากการปรุงอาหารรสจัด หรืออาหารที่ผ่านกระบวนการทำหลายขั้นตอน เช่น ขนมปัง แฮมเบอเกอร์ และอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งเป็นอาหารที่สามารถทำให้เกิดโรคภัยต่าง ๆ ได้ –   กินเพื่อลดน้ำหนักอีกหนึ่งสาเหตุหลักที่คนส่วนใหญ่เลือกกินคลีน ก็เพื่อช่วยในการดูแลรูปร่าง หรือการลดน้ำหนักนั้นเอง เพราะอาหารคลีนนั้น จำเป็นต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมกับสัดส่วนของตน ซึ่งในขณะที่ผู้คนนั้นจะกินอาหารมากกว่าความต้องการในแต่ล่ะวันโดยไม่รู้ตัว แต่สำหรับการกินคลีน ผู้ที่ทานต้องมีการกำหนดสัดส่วนของอาหารด้วย ซึ่งอย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าการทานคลีนนั้นจะผ่านกระบวนการดัดแปลงน้อยมาก จึงทำให้ผู้ที่ทานนั้นได้รับไขมันส่วนเกินมากน้อยมาก บวกกับปริมาณอาหารที่จำกัด จึงทำให้ผู้ที่ทานนั้นควบคุมน้ำหนักของตนเองได้                     ทั้งนี้การเลือกรับประทานอาหารคลีนเพื่อสุขภาพนั้น ถ้าผู้ที่สนใจสามารถทานอาหารคลีน ควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย เพื่อเพิ่มประสิทธิในการทานคลีนให้ได้ผลที่ดีต่อสุขภาพร่างกายมากที่สุด #ข้อมูลอาหารเพื่อสุขภาพ#อาหารคลีน#ทำไมถึงต้องอาหารคลีน#brilhodealuguel#food.mthai.com