• เมนูผักกาดต้มไข่ เมนูสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน
    การทำอาหาร,  ข้อมูลอาหาร,  อาหารเด็ด,  เมนูอาหาร

    เมนูผักกาดต้มไข่ เมนูสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน

    ในช่วงนี้ในอยู่บ้าน Work from home แล้วรู้สึกว่าตัวเองนั้นอ้วนขึ้นบ้าง อยากจะลองทำอาหารทานแบบไหนก็ได้ที่แคลอรี่ต่ำแต่ว่าอิ่มท้องนาน ไม่หิวจุกจิกและที่สำคัญคือราคาต้องไม่แพง ข้อมูลการทำอาหาร เพราะราคาคลีนบางร้านขายแพงมาก แพงกว่าอาหารปกติเสียอีก ช่วงนี้เงินก็สำคัญไม่อยากให้ใช้จ่ายที่เกินตัวสักเท่าไหร่ เราขอแนะนำ เมนูผักกาดต้มไข่ เมนูง่าย ๆ บ้าน ๆ ที่ทานแล้วอิ่มท้องเหมือนกันนะได้สารอาหารที่ครบถ้วนด้วย มาดูวัตถุดิบและวิธีทำกันเลย เมนูผักกาดต้มไข่ ที่เลือกวัตถุดิบได้ตามใจชอบ ผัก 1  หัว และแครอทเพื่อสีสันของอาหาร เนื้ออะไรก็ได้ตามใจชอบ หมู ไก่ ปลา ทะเล ไข่ไก่ 2 ฟอง น้ำจิ้มสุกี้ เต้าหู้ไข่ 1 หลอด วิธีทำเมนูผักกาดไข่ต้ม เมนูอร่อยทีทำทานได้ง่าย เริ่มแรกในการทำ เมนูผักกาดไข่ต้ม โดยให้เราล้างผักทุกชนิดให้สะอาดก่อน การทำผักกาดไข่ต้มนั้นเราไม่ได้จำกัดแค่ว่าจะต้องเป็นแค่ผักกาดกับแครอทอย่างเดียว เราสามารถเพิ่มผักอื่น ๆ ได้ แต่ตัวหลักสำหรับเมนูนี้นั้นก็คือผักกาด เพราะว่าผักกาดนั้นมีเนื้อที่เยอะ เวลาเราต้มมันจะทำให้เราทานได้ง่าย อร่อยและอิ่มนานนั้นเอง หลังจากที่ล้างผักเสร็จแล้วให้ทำการหั่นผักเป็นชิ้นเล็ก ๆ ชิ้นไหนใหญ่ก็ให้หั่นมันให้เล็กหน่อย เพราะมันจะให้ความรู้สึกเหมือนกับว่าเรามีกับข้าวในจานเยอะทั้ง ๆ เรามีแต่ผักกาดที่หั่นเท่านั้น หลังจากนั้นให้น้ำผักกาดไปต้มกับน้ำถ้าหากใครอยากจะให้น้ำนั้นมีรสชาติบ้างก็ให้ใส่ผงชูรสลงไป มันก็แล้วแต่คนชอบ แต่สำหรับคนที่ชอบแบบคลีนจ้า ๆ ให้ใส่แค่น้ำจิ้มสุกี้อย่างเดียวก็พอ หลังจากที่ต้มผักเสร็จแล้วให้นำเนื้อลงไปใส่ต่อและตามด้วยการตอกไข่ใส่ลงไป ถ้าหากใครไม่ชอบไข่เป็นก้อนก็ให้คนให้มันเข้ากัน ถ้าหากใครที่ชอบไข่เป็นก้อนก็ไม่ต้องคนแต่ต้องระมัดระวังไม่ให้ไข่นั้นแตกออกมาด้วย หลังจากที่กะปริมาณการสุกของผัก เนื้อและไข่ได้ทีแล้วให้เทลงจานพร้อมกับการราดน้ำจิ้มสุกี้เป็นอันเสร็จสิ้น สำหรับ เมนูผักกาดต้มไข่ เมนูแกงคั่วเห็ดเผาะ เมนูอาหารรสชาติอร่อย เมนูไข่ทอดสามรส เมนูไข่ประโยชน์มากมายแถมยังอร่อยสุดๆ เมนูไข่พระอาทิตย์ เมนูเทียบเคียงข้าวไข่เจียว รสชาติอร่อยน่าทาน เมนูอาหารจากมะระ หวานเป็นลมขมเป็นยา บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพแน่นอน

  • เมนูอาหารคีโต ควบคุมน้ำหนักแถมดีต่อสุขภาพร่ายกายด้วย
    การทำอาหาร,  ข้อมูลอาหาร,  อาหารเด็ด,  เมนูอาหาร

    เมนูอาหารคีโต ควบคุมน้ำหนักแถมดีต่อสุขภาพร่ายกายด้วย

    การทานคีโตเป็นอีกหนึ่งรูปแบบการทานที่ช่วยเราในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักและทุกวันนี้ก็เป็นรูปแบบการทานที่หลายคนนั้นนิยมใช้มาก ๆ วันนี้เราจะมา แนะนำ เมนูอาหารคีโต ทำได้ง่ายแถมดีต่อสุขภาพร่ายกายอีกด้วย เหมาะกับคนที่ควบคุมน้ำหนักอยู่มาก ๆ  เมนูอาหารคีโต เมนูที่ทำได้ง่ายมาก เรามาเริ่ม เมนูอาหารคีโต เมนูแรกที่เราจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้คือ ไข่ต้ม พริกน้ำปลา แตงกวา เมนูอาหารทำทานได้ง่ายและกินง่ายมาก ๆ ทำไมต้องกินคลีน ต้องบอกเลยวิ่งที่ต้องเตรียมมีเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น คือ ไข่ต้ม เมนูชีสเค้กไข่ดาว ที่เรานั้นนำไปต้มในระดับความสุกที่เราต้องการ พริก มะนาว หอมแดง กระเทียมนำมาทำเป็นน้ำปลาพริก จากกันก็มีการเสริมแตงกวาทานด้วย ก็เป็นอีกเมนูอาหารง่าย ๆ ที่ดีต่อร่ายกายนะเพื่อน ๆ  เมนูอาหารคีโต เมนูต่อมา คือ ผัดเห็ดใส่หมูสับ สิ่งที่ต้องเตรียม คือ หมูสับ เห็ด ต้นหอมหั่นเป็นท่อน ๆ พริก กระเทียมและเครื่องปรุงรสชาติ เมนูอาหารลดน้ำหนัก วิธีการทำคือการนำกระเทียมลงไปผักกับหมูสดให้หอมจากกันนั้นนำเห็นลงไปผัด ปรุงรสชาติตามความชอบ ปิดทานด้วยการโรยพริกที่เราทำการหั่นไว้ ก็เรียบร้อยพร้อมทาน เมนูอาหารคีโต เมนูสุดท้ายก่อนจากกันในวันนี้ คือ ผัดซีอิ๊วหมูเส้นแก้ว เป็นอีกเมนูง่าย ๆ ที่แค่รู้ชื่อก็ทราบแล้วว่าดีต่อสุขภาพร่ายกาย สิ่งที่ต้องเตรียม เส้นแก้ว หมูชิ้น ไข่ไก่ คะน้า เครื่องปรุงรสชาติ กระเทียม วิธีการทำ ทำการผักระเทียมและหมูให้หอมจากกันนำไข่ที่เราเตรียมไว่ตอกใส่ลงไป เมนูแกงเผ็ดเป็ดย่าง ทำการผักให้เข้ากัน นำเส้นและผักคะน้าที่เราเตรียมผัดให้เข้ากัน เพิ่มซีอิ้วดำให้มีสี จากนั้นทำการปรุงรสตามชอบ ที่เรามาแนะนำในวันนี้เป็นแค่ เมนูอาหารคีโต บางส่วนเท่านั้นที่น่าสนใจ ข้อมูลการทำอาหาร เพราะใครที่อยากรักษาสุขภาพ แนะนำ เมนูอาหารคีโต เผื่อว่าใครที่อยากจะทานคีโตเพื่อสุขภาพ คือดีแน่นอน