เชื่อว่าตอนนี้หลายคนน่าจะรู้กันแล้วว่า การดื่มกาแฟเป็นประจำนั้นทำให้เกิดทั้งประโยชน์และโทษกับร่างกาย ข้อมูลการทำอาหาร บางคนบอกว่าใครติดกาแฟจะทำให้หน้าแก่ กระดูกพรุน และนานวันเข้าก็จะกลายเป็นคนเฉื่อยชา แต่บางคนก็บอกว่า การดื่มกาแฟ แล้วจะกระปรี้กระเปร่า สมองปรอดโปร่ง แถมช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ตอบโจทย์คนลดน้ำหนักได้ดีมากทีเดียว นั่นหมายความว่าเราต้องรู้วิธีการดื่มที่ถูกต้อง เพื่อให้ได้ประโยชน์อย่างที่ต้องการจริงๆ ซึ่งในวันนี้เราจะมาบอกแนวทางเหล่านั้นกัน การดื่มกาแฟ ที่ควรเลือกทานกาแฟสดที่จะได้ความเข้มข้นมาก หลังจากที่มีข้อมูลว่า การดื่มกาแฟ นั้นมีผลเสียต่อร่างกาย หลายคนก็เกิดแนวคิดว่ากาแฟเป็นตัวร้าย แล้วก็หันไปหาเครื่องดื่มชนิดอื่นแทน แม้ว่าจะเคยหลงรักกาแฟมากขนาดไหนก็ตาม อันนี้ต้องเข้าใจก่อนว่าวัตถุดิบทุกชนิดบนโลกมีทั้งข้อดีและข้อเสียเสมอ อยู่ที่ว่าเราจะเลือกทานมันอย่างไร กาแฟก็เช่นเดียวกัน ตัวเราเองนั่นแหละที่เป็นผู้กำหนดว่าจะทำให้มันเป็นประโยชน์หรือโทษ ดื่มด่ำกับรสสัมผัสของกาแฟแท้ๆ ถ้าเราไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่า การดื่มกาแฟ ที่ผลิตจากเมล็ดกาแฟต่างสายพันธุ์ มันให้รสสัมผัสที่แตกต่างกันอย่างไร นั่นหมายความว่าเราดื่มแต่กาแฟที่ผ่านการปรุงแต่งจนรสชาติผิดเพี้ยนไปหมด เติมทั้งนมและน้ำตาลในปริมาณมาก นี่ยังไม่นับรวมท็อปปิ้งและไซรัปอีก สิ่งที่เป็นพิษไม่ใช่กาแฟแต่เป็นน้ำตาลจากสารเติมแต่งเหล่านี้ ดังนั้นให้เปลี่ยนมาดื่มเป็นกาแฟดำที่ไม่เติมอะไรเลยแทน หากชอบเข้มให้เลือกเอสเพรสโซ่ แต่ถ้าอยากได้อ่อนลงมาหน่อย อเมริกาโน่ก็ดีเหมือนกัน เปลี่ยนจากกาแฟซองเป็นกาแฟสด หลายคนยังไม่รู้ว่า การดื่มกาแฟ ที่เป็นซองสำเร็จรูปพร้อมชงนั้นมีสารเติมแต่งมากเกินไป และยังมีผงกาแฟแท้ๆ น้อยมาก จึงไม่แปลกใจที่บางคนดื่มวันละหลายแก้วแต่ก็ยังไม่ตื่นตัวเท่าที่ควร ลองเปลี่ยนมาเป็นกาแฟสดดีกว่า เพราะนอกจากจะได้ความเข้มข้นเต็มที่แล้ว ยังได้สารต้านอนุมูลอิสระที่จะมีในกาแฟสดเท่านั้นด้วย ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหารายได้ เราขอแนะนำ UFA เว็บไซต์ที่มีเกมสนุกๆมาให้คุณเล่นและลุ้นรับรางวัลมากมาย แต่หลังจากจิบกาแฟเรียบร้อยแล้ว ต้องดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นเพื่อชดเชยการขับน้ำของร่างกายด้วย เมนูไข่ แสนธรรมดา ให้กลายเป็นมื้อเช้าสุดสร้างสรรค์น่าทาน เมนูไข่พระอาทิตย์ เมนูเทียบเคียงข้าวไข่เจียว รสชาติอร่อยน่าทาน เมนูยำเห็ดรวมกุ้งสด เมนูแคลลอรีต่ำ ช่วยลดน้ำหนักได้สารอาหารครบถ้วน เมนูขนมปัง เมนูโปรดปรานสารพัดประโยชน์ ที่ใครทานต้องติดใจแน่นอน

การทานคีโตเป็นอีกหนึ่งรูปแบบการทานที่ช่วยเราในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักและทุกวันนี้ก็เป็นรูปแบบการทานที่หลายคนนั้นนิยมใช้มาก ๆ วันนี้เราจะมา แนะนำ เมนูอาหารคีโต ทำได้ง่ายแถมดีต่อสุขภาพร่ายกายอีกด้วย เหมาะกับคนที่ควบคุมน้ำหนักอยู่มาก ๆ  เมนูอาหารคีโต เมนูที่ทำได้ง่ายมาก เรามาเริ่ม เมนูอาหารคีโต เมนูแรกที่เราจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้คือ ไข่ต้ม พริกน้ำปลา แตงกวา เมนูอาหารทำทานได้ง่ายและกินง่ายมาก ๆ ทำไมต้องกินคลีน ต้องบอกเลยวิ่งที่ต้องเตรียมมีเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น คือ ไข่ต้ม เมนูชีสเค้กไข่ดาว ที่เรานั้นนำไปต้มในระดับความสุกที่เราต้องการ พริก มะนาว หอมแดง กระเทียมนำมาทำเป็นน้ำปลาพริก จากกันก็มีการเสริมแตงกวาทานด้วย ก็เป็นอีกเมนูอาหารง่าย ๆ ที่ดีต่อร่ายกายนะเพื่อน ๆ  เมนูอาหารคีโต เมนูต่อมา คือ ผัดเห็ดใส่หมูสับ สิ่งที่ต้องเตรียม คือ หมูสับ เห็ด ต้นหอมหั่นเป็นท่อน ๆ พริก กระเทียมและเครื่องปรุงรสชาติ เมนูอาหารลดน้ำหนัก วิธีการทำคือการนำกระเทียมลงไปผักกับหมูสดให้หอมจากกันนั้นนำเห็นลงไปผัด ปรุงรสชาติตามความชอบ ปิดทานด้วยการโรยพริกที่เราทำการหั่นไว้ ก็เรียบร้อยพร้อมทาน เมนูอาหารคีโต เมนูสุดท้ายก่อนจากกันในวันนี้ คือ ผัดซีอิ๊วหมูเส้นแก้ว เป็นอีกเมนูง่าย ๆ ที่แค่รู้ชื่อก็ทราบแล้วว่าดีต่อสุขภาพร่ายกาย สิ่งที่ต้องเตรียม เส้นแก้ว หมูชิ้น ไข่ไก่ คะน้า เครื่องปรุงรสชาติ กระเทียม วิธีการทำ ทำการผักระเทียมและหมูให้หอมจากกันนำไข่ที่เราเตรียมไว่ตอกใส่ลงไป เมนูแกงเผ็ดเป็ดย่าง ทำการผักให้เข้ากัน นำเส้นและผักคะน้าที่เราเตรียมผัดให้เข้ากัน เพิ่มซีอิ้วดำให้มีสี จากนั้นทำการปรุงรสตามชอบ ที่เรามาแนะนำในวันนี้เป็นแค่ เมนูอาหารคีโต บางส่วนเท่านั้นที่น่าสนใจ ข้อมูลการทำอาหาร เพราะใครที่อยากรักษาสุขภาพ แนะนำ เมนูอาหารคีโต เผื่อว่าใครที่อยากจะทานคีโตเพื่อสุขภาพ คือดีแน่นอน