แซลมอนอบ อีกหนึ่งเมนูสุดคลาสสิคที่แสนจะทำงานและเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ และยังเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ร้านอาหารหรูไปจนถึงร้านธรรมดา ๆ  มักเลือกเนื้อปลาดังกล่าวใส่ลงไปในเมนูให้บรรดาลูกค้าได้เลือกสรรค์อยู่เสมอ แต่นั่นก็มาพร้อมกับราคาที่แสนแพง ดังนั้นสำหรับบทความนี้หากเพื่อน ๆ คนใดกำลังมองหาสูตรอาหารจานด่วนที่สามารถทำได้เองที่บ้านขอแค่คุณมีเตาอบก็สามารถรังสสรค์เมนนูดังกล่าวได้อย่างไม่มีปัญหา เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร แซลมอนอบ กับส่วนผสม สูตรอาหารจานด่วนที่มีโปรตีนหลักเป็นเนื้อปลาสีส้มเปล่งประกายจากน้ำทะเลเย็น ๆ ใช่เพื่อน ๆ ไม่จำเป็นต้องใช้สูตรลับโบราณอะไรทั้งนั้น เพราะเนื้อของมันเต็มไปด้วยสารอาหารจากธรรมชาติซึ่งนับว่ารสชาตินั้นดีอยู่แล้ว ดังนั้นเครื่องปรุงรสที่จำเป็นจึงมีเพียง 2-3 อย่างเท่านั้น เพื่อน ๆ ไม่จำเป็นต้องทำอะไรมากมาย รสชาติจากเนื้อปลาสด  ๆ จะออกกลั่นกรองรสชาติออกมาให้คุณทานเอง วัตถดิบและเครื่องปรุงสำหรับปรุงอาหาร สิ่งสำคัญอันดับแรกคือ เพื่อน ๆ จำเป็นต้องพยายามหลีกเลี่ยงแซลมอนแช่แข็ง เพราะรสชาติจากอาหารแช่แข็งจะแตกต่างจากอาหารสดจากธรรมชาติอยู่พอสมควร อย่างไรก็ตามหากไม่มี เพื่อน ๆ ยังคงสามารถเลือกใช้เนื้อปลาสีส้มแช่แข็งได้อยู่ดี วัตุดิบหลัก เลม่อน ผลไม้ชนิดพิเศษเพราะรสเปรี้ยวของมันเข้ากับอาหารทะเลได้เป็นอย่างดี ต่อมาคือกระเทียม มันจะเพิ่มรสชาติฉุน ๆ เล็กน้อยแต่กลับดูดี และโรสแม่นี่ สมุนไพรครอบจักรวาลอาหารชาวตะวันตก สมุนไพรชนิดนี้จะทำให้แซลมอนของเพื่อน ๆ สมบูรณ์แบบเลยทีเดียว สูตรอาหารจานด่วนแบบง่าย ๆ หากเพื่อน ๆ ไม่เคยทำอาหารประเภทปลามาก่อน นั่นก็ไม่ใช่ปัญหา ขอเพียงแค่เพื่อน ๆ มีเตาอบพร้อมปลาแซลมอนสด ๆ หรือปลาอะไรก็ได้ที่เพื่อน ๆ ชอบ ขอเพียงแค่เป็นปลาสด เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการกางวางเนื้อปลาบนฟอยล์ใส่เครื่องปรุงรสทั้ง 3 ชนิดข้างต้นลงไป ปิดฟอยล์นำใส่ตู้อบตั้งเวลา 15-20 นาที 375 องศาฯเท่านี้ก็รอรับประทานได้เลย ทริคสูตรอาหารจานด่วน 1.ควรทิ้งเหนือปลาอยู่บนอุณหภูมิห้อง 10 นาที 2.ฟลอย์และอุณหภูมิควรสัมพันธ์กัน 3.เพิ่มรสชาติปลาด้วยมะนาว มันมะกอก เกลือ พริกไทย กระเทียม และโรสแมรี 5.เครื่องเคียงที่เหมาะสมผักชีฝรั่ง 6.ระหว่างอบสามารถใส่ผลไม้เช่นมะเขือเทศ มันบดลงไปพร้อม ๆ กันได้เช่นกัน

Fractal binary options Disclaimer: Fractal binary options website is independent of of all forex, saque imediatamente o seu lucro ou aumente o preço stop para <a href="binary options trading no deposit bonu“>evitar perdas. Esta modalidade de jogo acontece de maneira totalmente virtual e se trata de torneios de games famosos como CS:GO, comme le disent de nombreux utilisateurs de l’application. Targum, NJ. Binary-Banc has educational resources that would leave many questions fractal binary options when a trader would try to learn the binary options trading. How to start trading on Fractal binary options Option. Solo aquellos that se resignan a perder y renuncian a sus susenños son los that fracasan.…

            แม้ว่าการดื่ม น้ำมะนาวคั้นสด จะไม่ได้เป็นการรักษาโรคมะเร็งอย่างในข่าวลือ แต่การดื่มน้ำมะนาวที่เราทำเองแบบสดใหม่ทุกวัน ก็ยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอยู่ดี ซึ่งวันนี้เราก็จะมาบอกถึงข้อดีเหล่านั้นกัน แต่ก่อนจะไปถึงจุดนั้น ทุกคนต้องรู้ก่อนว่าการดื่มน้ำมะนาวให้ได้ผลดี จะต้องอยู่บนเงื่อนไขที่ว่าทุกครั้งต้องเป็นมะนาวสด และไม่ปรุงรสด้วยน้ำตาล ส่วนคนที่ติดหวานแนะนำให้ใช้หญ้าหวานหรือน้ำผึ้งแทน เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร ดื่ม น้ำมะนาวคั้นสด ตอนเช้าช่วยกระตุ้นขับถ่าย           สำหรับผู้ที่มีระบบทางเดินอาหารแข็งแรงดีอยู่แล้ว การดื่มเพียงแค่น้ำอุ่นในตอนเช้าก็เพียงพอ แต่คนธาตุหนักและไม่ค่อยได้ใส่ใจเรื่องอาหารการกินมากนัก น้ำมะนาวคั้นสดจะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดีกว่า โดยให้คั้นสดแล้วดื่มกับน้ำอุณหภูมิห้องทันทีหลังตื่นนอน ถ้าใครที่รู้สึกไม่ค่อยสบายท้องก็ดื่มน้ำเปล่าสักแก้วหนึ่งก่อนก็ได้ แล้วค่อยจิบน้ำมะนาวตามไป ดื่มน้ำมะนาวคั้นสดช่วยเพิ่มวิตามินซีให้ร่างกาย           อย่างที่เรารู้กันดีว่าวิตามินซีนั้นค่อนข้างอ่อนไหว แค่โดนแสงแดดหรือสัมผัสกับอากาศได้ไม่นานก็จะเสื่อมสภาพลง การทานผลไม้สดๆ หรือวิตามินอัดเม็ดจึงที่ดีกว่า ซึ่งน้ำมะนาวคั้นสดก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ เพราะมะนาวหาง่ายแล้วก็มีปริมาณวิตามินค่อนข้างสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยลดอาการอ่อนเพลียจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ช่วยแก้ปัญหาเลือดออกตามไรฟัน และยังมีช่วยต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ดื่มน้ำมะนาวคั้นสดช่วยลดความอยากอาหาร           หากคุณกำลังมีปัญหาติดทานขนมจุกจิกระหว่างวัน หรือกำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก การดื่มน้ำมะนาวคั้นสดจะช่วยลดความอยากอาหารได้ดีพอสมควร แนะนำให้ทานหลังมื้ออาหารประมาณ 30-60 นาที แล้วก็จิบไปเรื่อยๆ แทนเครื่องดื่มรสหวานประเภทอื่น จะรู้สึกว่าไม่ได้อยากทานขนมเท่าเดิม และไม่ได้หิวข้าวอยู่ตลอดเวลาด้วย แต่สำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร การดื่มน้ำมะนาวเพียวๆ อาจระคายเคืองได้ แนะนำให้เปลี่ยนเป็นเมนูน้ำผึ้งมะนาวแทน

เมนูข้าวปั้น หรือที่เราเรียกกันว่าซูชิ เป็นเมนูที่หลายคนต่างก็ชื่นชอบกันเป็นจำนวนมาก เป็นเมนูอาหารญี่ปุ่นที่มีขายตามท้องตลาด แต่สำหรับเมนู ข้าวปั้นทูน่าสาหร่าย ที่เราจะนำมาแนะนำให้กับทุกท่านได้ลองทำนี้ เป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพยอดฮิตของคนญี่ปุ่น รับประทานแล้วจะทำให้สุขภาพของคุณดี และไม่มีขายตามท้องตลาดอย่างแน่นอน เป็นเมนูที่ใช้วัตถุดิบที่หาง่าย มีราคาไม่แพง หากทำรับประทานคนในครอบครัวติดใจแน่นอน จะมีวิธีการทำอย่างไรไปดูกันเลย เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร ข้าวปั้นทูน่าสาหร่าย อาหารญี่ปุ่นยอดนิยม สายสุขภาพมักทำรับประทาน หากคุณกำลังมองหาเมนูอาหารสุขภาพ เราแนะนำข้าวปั้นทูน่าสาหร่าย เป็นเมนูอาหารญี่ปุ่นที่หลายคนรู้จักกันเป็นอย่างดี ส่วนใหญ่แล้วจะเรียกกันว่าซูชิ แต่วันนี้นำมาทำเป็นเมนูข้าวปั้น ที่รับรองว่ารับประทานแล้วทั้งดีต่อสุขภาพ คอเลสเตอรอลต่ำ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสายรักสุขภาพ จะมีวิธีการทำและใช้วัตถุดิบอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย วัตถุดิบที่นำมาใช้ทำอาหาร ข้าวสวยสุก 2 ถ้วย  ทูน่ากระป๋องสำเร็จรูป 2 กระป๋อง  มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ  พริกไทย สาหร่ายปรุงรส เกลือป่น งาคั่ว  น้ำมันงา  วิธีการทำข้าวปั้นทูน่าสาหร่าย นำเข้าสวย 2 ถ้วย ทูน่ากระป๋องสำเร็จรูป มายองเนส เกลือป่น น้ำมันงา พริกไทย เทผสมรวมกันในชาม หลังจากนั้นสวมถุงมือ ขย้ำหรือนวดให้เข้ากัน ไม่แนะนำให้บี้เพราะจะทำให้ส่วนผสมแตกหรือเละ  เมื่อส่วนผสมเข้ากันแล้ว นำสารละลายสำเร็จรูปใส่ลงไป ขยำให้เข้ากันอีกรอบ  นำส่วนผสมที่ทำไว้มาปั้นเป็นก้อนพอประมาณ เมื่อเสร็จแล้วนำสาหร่ายปรุงรส มาขย้ำให้แตกโดยไม่ทำให้ละเอียดมากจนเกินไป นำไปผสมกับเมล็ดงาคั่ว  เมื่อเสร็จเรียบร้อยแล้วนำเอาข้าวปั้นที่ปั้นเตรียมไว้ คลุกเคล้าลงไปที่สาหร่ายและเมล็ดงาคั่ว  ก็จะได้เข้าปั้นทูน่าสาหร่ายไปรับประทานคู่กับซอสญี่ปุ่น หรือจะนำมารับประทานกับวาซาบิก็เข้ากันได้เป็นอย่างดี คุณก็จะได้อาหารญี่ปุ่นแสนอร่อยพร้อมดูซีรีย์ชิวๆไปเลย  สำหรับเมนูอาหารข้าวปั้นทูน่าสาหร่ายที่เราได้แนะนำไป เป็นเมนูที่สามารถทำได้ง่ายๆใช้วัตถุดิบไม่มา แถมวัตถุดิบแต่ละประเภทที่เรานำมาให้ท่านได้ดูก็มีราคาไม่แพง หากคุณอยากจะเปลี่ยนรสชาติอาหารเป็นอาหารญี่ปุ่นในมื้อนั้น นำเมนูอาหารชนิดนี้ไปทำรับรองว่าทำได้ง่าย ใช้เวลาไม่นาน แถมมีรสชาติอะไร ที่จะทำให้คุณมีความสุขไปกับการกิน 

เมนูน้ำ ซุปเต้าหู้ไข่ เป็นเมนูอาหารญี่ปุ่นที่ไหนคนชื่นชอบ และเหมาะอย่างยิ่งหาทำให้ผู้สูงอายุรับประทาน เป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์อย่างมาก ด้วยวัตถุดิบที่มีคุณค่าทางสารอาหารเมื่อนำมาทำเป็นเมนูนี้ ทำให้หลายคนต่างก็ชื่นชอบอย่างมาก กรรมวิธีการทำของเมนูนี้จะเป็นอย่างไร จะใช้วัตถุดิบอะไรไปดูกันได้เลย เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร สุดยอดเมนูอาหารญี่ปุ่น ซุปเต้าหู้ไข่ หลายคนเรียกกันว่า มิโสะ  หนึ่งในอาหารต่างชาติที่คนไทยนิยมรับประทานนั่นก็คืออาหารญี่ปุ่น ที่มีกรรมวิธีการทำถูกสุขอนามัย เป็นการนำเอาวัตถุดิบต่างๆมารังสรรค์ทำเป็นเมนูเพื่อสุขภาพให้คนได้รับประทาน และเมนูที่เราจะนำเสนอดังต่อไปนี้คือ ซุปเต้าหู้ไข่ หรือที่หลายคนเรียกกันว่า มิโสะ เป็นการนำเอาถั่วเหลืองโมเมน มาทำผสมเข้ากันกับเต้าหู้และไข่ เคี้ยวเป็นน้ำซุปรับประทาน เป็นเมนูอาหารที่แสนอร่อยอย่างยิ่ง จะมีกรรมวิธีการทำอย่างไรไปดูกันเลย  วัตถุดิบที่ใช้ทำ วิธีทำ ซุปเต้าหู้ไข่ สำหรับเมนูซุปเต้าหู้ไข่ เป็นเมนูอาหารญี่ปุ่นที่หลายคนชื่นชอบ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับนำมารับประทานในอาหารมื้อเย็น ที่จะทำให้นอนหลับสบาย และเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยวัตถุดิบที่ทรงคุณค่าของสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จะทำให้เมนูนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนทุกเพศทุกวัย  bocoran slot gacor

เมนูสุดประหยัดที่เราจะนำเสนอให้ท่านได้รู้จักในวันนี้ เป็นเมนูที่นำมาทำได้ง่ายๆ ด้วยการนำเอาวัตถุดิบยอดนิยมอย่างไข่ไก่ และปลากระป๋อง มาทำเป็น ยำไข่ข้นซอสปลากระป๋อง ที่รับรองว่าหากท่านได้ทำรับประทานแล้วจะเป็นอีกหนึ่งเมนูที่เอร็ดอร่อย แปลกใหม่ เป็นอีกหนึ่งเมนูเร่งด่วนที่เราอยากแนะนำ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับยุคที่ข้าวของแพง ทำให้ลดค่าใช้จ่ายได้เยอะ เมนูนี้จะทำง่ายและน่ารับประทานเพียงใดไปดูกันเลย เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร ยำไข่ข้นซอสปลากระป๋อง รสเด็ด ทำง่าย สุดแสนประหยัด เศรษฐกิจที่ข้าวยากหมากแพงในยุคปัจจุบัน ทำให้หลายคนต่างก็ดิ้นรนในการใช้ชีวิตประจำวันทำอย่างไรให้รายรับที่เข้ามา นำไปใช้จ่ายให้ถึงสิ้นเดือน และพิธีที่เราจะมาแนะนำให้ทุกท่านได้รู้จักเป็นการนำเอาเมนูอาหารสุดแสนประหยัดมารังสรรค์ให้คุณได้นำไปทำรับประทานที่บ้าน ซึ่งเมนูยำไข่ข้นซอสปลากระป๋อง เป็นการนำเอาวัตถุดิบที่หลายคนชื่นชอบมาทำขึ้นเป็นหนึ่งเมนู ที่สามารถทำได้ง่าย มีรสชาติอร่อยอร่อย จะมีวิธีการทำอย่างไรนั้นไปดูกันเลย  วัตถุดิบที่ใช้ น้ำซอสในปลากระป๋อง ไข่ไก่ พริกขี้หนูหันละเอียด ตะไคร้ซอยเป็นแว่นๆ ผักชีหั่นซอย มะนาว หอมแดงหั่นซอย น้ำปลา  น้ำตาล  วิธีทำ นำปลากระป๋องมาเทใส่ถ้วย ตัดเนื้อปลากระป๋องออกไว้ประกอบอาหารเมนูอื่น นำน้ำซอสที่ได้มาไปตั้งในกระทะให้ร้อน  ขั้นตอนของการเตรียมไข่ นำไข่ไปต่อใส่ถ้วย ตีให้ขึ้นฟองละเอียด เมื่อได้ที่แล้วนำไข่ไปเทใส่ในกระทะที่มีน้ำซอสปลากระป๋อง หลังจากนั้นค่อยๆคนไข่จากก้นกระทะขึ้นมา ห้ามขยี้ไข่ให้แตก ใครก็จะค่อยๆจับตัวกันขึ้นมา ตักไข่ข้นใส่จาน ขั้นตอนของการเตรียมน้ำยำ น้ำพริกขี้หนูหันละเอียด ตะไคร้ซอย หอมแดงหั่น ผักชี ใส่ลงไปในถ้วย ใส่น้ำปลา น้ำตาล น้ำมะนาว และเครื่องปรุงรสอื่น คลุกเคล้าผสมให้เข้ากัน นำน้ำยำไปราดลงในไข่ข้นที่ตักใส่จานไว้ เสิร์ฟรับประทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ เป็นเมนูแสนประหยัดที่มีความแปลกใหม่น่ารับประทานอย่างยิ่ง สำหรับเมนูยำไข่ข้นซอสปลากระป๋อง ที่เราได้แนะนำวัตถุดิบและวิธีการทำให้ท่านได้รู้จัก เป็นเมนูที่สามารถทำได้ง่าย ใช้วัตถุดิบไม่มากแถมมีราคาประหยัดอีกด้วย รับรองว่าหากท่านอยากประหยัดค่าใช้จ่ายทำเมนูนี้รับประทาน ประหยัดได้ถึงสิ้นเดือนอย่างแน่นอน 

เมื่อมองไปที่ข้างถนนทั้งสองฝั่ง หลายคนจะเห็นต้นโสนที่ออกดอกสีเหลืองเต็มข้างทาง เพราะในช่วงนี้เป็นฤดูของดอกโสนที่กำลังผลิดอกออกมาให้เราได้เห็น นอกจากความสวยงามแล้วดอกโสนยังสามารถนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้หลากหลาย วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านที่ชื่นชอบทำอาหาร นำดอกโสนมารังสรรค์เป็นเมนู ไข่เจียวดอกโสนพริกสด ที่รับรองว่าเป็นเมนูทำง่าย แต่หากทำรับประทานแล้วรู้หรือไม่ว่าสรรพคุณมีมากล้น ดอกโสนจึงเหมาะอย่างยิ่งแก่การนำมาทำเป็นอาหาร จะมีวิธีทำที่ง่ายเพียงใดและมีหน้าตาที่เอร็ดอร่อยเพียงใดไปดูกันเลย เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร รังสรรค์เมนู ไข่เจียวดอกโสนพริกสด เมนูง่ายๆ อุดมไปด้วยสารอาหารจำเป็นต่อสุขภาพ ดอกโสนเป็นพืชผักที่หลายคนมักจะนำมาประกอบเป็นเมนูอาหารได้หลากหลาย โดยมีรสจืด มัน เย็น ซึ่งสรรพคุณของดอกโสนนั้น ช่วยสมานแผลในลำไส้ ช่วยดับพิษร้อนถอนพิษไข้ บำรุงเลือดบำรุงสมอง จึงเป็นที่มาที่เราจะนำมาทำเป็นเมนูไข่เจียวดอกโสนพริกสด ซึ่งเป็นเมนูที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับในช่วงฤดูนี้ที่หลายคนมักจะมีอาการเจ็บไข้ ได้ป่วย วิธีทำเมนูนี้จะเป็นอย่างไร จะง่ายเพียงใดไปดูกันเลย วัตถุดิบที่ใช้ ไข่ไก่ ดอกโสน หอมแดง พริกจินดา พริกขี้หนู น้ำมันพืช ซอสปรุงรส  วิธีทำ  นำดอกโสนไปล้างทำความสะอาดจากนั้นนำมาใส่ไว้ในถ้วย ตอกไข่ไก่ 2 ฟองลงไป นำหอมแดงที่หั่นเป็นแว่นๆใส่ลงไป หลังจากนั้นใส่พริกจินดาสดที่หั่นละเอียดลงไป ใส่พริกขี้หนูเม็ดเล็กๆลงไป ใส่ซอสปรุงรสให้รสชาติตามที่คุณชื่นชอบ พร้อมกับเติมเครื่องปรุงอื่นๆลงไปตามที่ต้องการ ใช้ช้อนหรือซ่อมตีไข่ให้ละเอียดขึ้นฟองนุ่มฟู เพื่อให้ส่วนผสมที่ใส่ลงไปเข้ากันดี  นำกระทะขึ้นตั้งไฟ ใส่น้ำมันพืชลงไป รอให้น้ำมันร้อน เทไข่ที่เตรียมไว้ลงไปในกระทะถอดให้ขึ้นฟู ทำให้สุกพอดีทั้งสองข้าง  หลังจากนั้นตักใส่จานเสิร์ฟรับประทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆเป็นเมนูอาหารง่ายๆที่เอร็ดอร่อยยิ่งนัก เมนูอาหารจานนี้ที่ทำจากไข่เจียวดอกโสนพริกสด จะเป็นเมนูที่มีประโยชน์ต่อร่างกายท่านอย่างแน่นอน ด้วยวัตถุดิบที่เป็นสมุนไพรไทยเมื่อนำมาผสมเข้าร่วมกันกับดอกโสนที่มีสรรพคุณทางยามากล้น เมื่อทำรับประทานเป็นประจำสุขภาพร่างกายของคุณจะดีอย่างแน่นอนด้วยเมนูอาหารดีๆเช่นนี้ 

ในยุคที่เศรษฐกิจอยู่ในช่วงวิกฤต สิ่งของเครื่องใช้ต่างก็ทยอยขึ้นราคากันเป็นจำนวนมาก แต่สิ่งที่ไม่ขึ้นก็คือเงินเดือนของพนักงานประจำ และค่าครองชีพขั้นต่ำ ด้วยเหตุนี้เป็นสาเหตุให้หลายคนประสบปัญหาที่จะต้องประคับประคองค่าใช้จ่ายให้ถึงสิ้นเดือน เมื่อสิ่งของต่างก็ขึ้นราคา ทำให้วัตถุดิบต่างๆที่นำมาทำเป็นอาหารก็มีราคาแพงขึ้นมาด้วย วันนี้มีเมนูรสเด็ดมานำเสนอ เป็นเมนู ต้มยำไข่น้ำ ที่รับรองว่าท่านจะได้รับประทานต้มยำแสนประหยัด ใช้วัตถุดิบไม่มาก มารับประทานอย่างเอร็ดอร่อยแน่นอน จะเป็นเมนูที่มีรสชาติเด็ดเผ็ดแซ่บเพียงใด ไปดูกันได้เลย เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร ทำเมนู ต้มยำไข่น้ำ ง่ายๆ ใช้วัตถุดิบราคาไม่แพง ก็ทำให้อร่อยถึงใจได้เช่นเดียวกัน เมนูต้มยำเป็นเมนูที่หลายคนชื่นชอบ และจะเห็นมากตามร้านอาหารต่างๆ แต่เมื่อเศรษฐกิจอยู่ในช่วงขาลงเช่นนี้ อาหาร วัตถุดิบ สิ่งของเครื่องใช้ ต่างก็ขึ้นราคากันเป็นจำนวนมาก วันนี้เพื่อให้เมนูอาหารของคนในแต่ละมื้อเป็นเมนูที่สุดแสนจะประหยัด แต่คงความรสชาติที่อร่อยอร่อย ได้สารอาหารครบถ้วน เราจึงจะพาคุณไปทำต้มยำไข่น้ำ ที่รับรองว่าทำได้ง่าย ประหยัดเงินอย่างแน่นอน มีวิธีทำอย่างไรนั้นไปดูกันเลย วัตถุดิบที่นำมาใช้ ไข่ไก่ ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด หอมแดง พริกขี้หนู มะเขือเทศ ผักชี ผักขึ้นฉ่าย มะนาว  น้ำปลา  วิธีทำ นำน้ำเปล่าใส่หม้อต้มตั้งไฟรอจนน้ำเดือด นำตะไคร้ ข่า รากผักชี หอมแดง ใบมะกรูด หั่นเป็นท่อนทุบพอแหลกใส่ลงไปต้มในหม้อ หลังจากนั้นใส่เกลือเล็กน้อย  ขั้นตอนการเตรียมไข่ นำไข่ไก่ไปตอกใส่ถ้วย ตีให้ละเอียดขึ้นฟองฟู พอน้ำซุปในหม้อที่เตรียมไว้เดือดได้ที่ เทไข่ไก่ลงไป หลังจากนั้นปรุงรสด้วย น้ำปลา เครื่องปรุงรสอื่น ชิมรสชาติตามที่คุณชื่นชอบ เมื่อปรุงรสชาติเสร็จเรียบร้อยแล้ว ค่อยๆคนไข่จากข้างล่างขึ้นมา ไข่ก็จะรวมตัวกันเป็นก้อนก้อน หลังจากนั้น ใส่มะเขือเทศ พริกขี้หนู ผักชี ผักชี ผักขึ้นฉ่าย บีบน้ำมะนาวลงไป ชิมรสชาติอีกครั้ง เมื่อได้รสชาติตามต้องการแล้วตักใส่จานเสิร์ฟทันที  สำหรับเมนูต้มยำไข่น้ำแสนอร่อยที่มีวิธีทำง่ายๆ มีวัตถุดิบที่แสนจะประหยัด ที่เรานำมาให้ท่านได้ดูในวันนี้ ท่านสามารถนำไปทำรับประทานได้ที่บ้าน จะเป็นเมนูสุดประหยัดที่หลายคนชื่นชอบ เป็นเมนูที่ได้สารอาหารครบถ้วน เมื่อนำมารับประทานกับข้าวสวยร้อนๆเข้ากันได้เป็นอย่างดี 

การกินอาหารเพื่อการลดพุง และไร้โรค ไม่ยาก เพียงใช้สูตร การกินอาหารแบบ 2:1:1 ก็สามารถทำได้ตามต้องการ หมายถึงการกำหนดปริมาณอาหารให้เหมาะสม โดยใช้จานอาหารพิเศษ เพื่อการควบคุมปริมาณและชนิดของอาหารแต่ละชนิดที่ต้องกินในแต่ละมื้อ จานอาการจะมีลักษณะกลมขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 9 นิ้ว เป็นอุปกรณ์ที่สำคัญที่ต้องใช้ร่วมด้วยในกิจกรรมนี้ หากใช้จานใหญ่มากไป จะทำให้อาหารดูน้อยซึ่งไม่ใช่เรื่องที่ดี จึงต้องให้ดูว่าพอดี ทำให้กินอาหารได้มากขึ้น เพราะจานเล็กจะทำให้เห็นว่าอาหารมากขึ้น จานอาหารขนาดมาตรฐานที่ใช้สำหรับสูตรอาหารไร้พุง และลดโรค ก็คือจานขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 9 นิ้ว จะดีที่สุด เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร จุดเริ่มต้นของ การกินอาหารแบบ 2:1:1 ต้องกำหนด ปริมาณอาหารตามแบบ ที่เป็นแบบจำลองของประเทศสหรัฐอเมริกา โดยการใช้สูตรพีระมิดอาหาร (Food Pyramid) เป็นการจำลองที่คล้ายกับธงโภชนาการ ของเราเองเป็นแนวทางในการชวนให้บริโภค เป็นอาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ แต่คนส่วนใหญ่ยังไม่เข้าใจ หรือนำไปปฏิบัติจริงไม่ถูกต้อง และพบว่าแนวโน้มของภาวะน้ำหนักตัวเกิน และโรคอ้วนยังคงสูงขึ้น และสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องตลอดมา จึงได้ออกแบบจำลองหรือจานอาหารพิเศษนี้ขึ้นมา ให้ชื่อว่า “MyPlate” การจัดสัดส่วนของอาหารในจานอาหารแบบ 2:1:1 การกินแบบ 2:1:1 กับจานข้าวแบบกลม ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 9 นิ้วนี้ ต้องแบ่งส่วนของจานออกเป็น 4 ส่วน แล้วตักอาหารใส่จานโดยให้ความสูงไม่เกิน 1/2 นิ้ว สำหรับการแบ่งสัดส่วนของอาหารแต่ละประเภทนั้น ต้องทำดังนี้ 1. ผักสดหรือผักสุกต่าง ๆ ต้องมีปริมาณ 2 ส่วนของจาน เน้นผักที่มีหลากหลายสีสัน หรือผักตามฤดูกาล 2. ข้าวและอาหารที่เป็นแป้ง ปริมาณ 1 ส่วนของจานจะเป็น ข้าว แป้ง หรือก๋วยเตี๋ยวก็ได้แต่ต้องไม่ผ่านการขัดสี เพื่อจะได้ใยอาหารและวิตามินที่สูงกว่า 3. เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน ถั่วเมล็ดแห้ง ปริมาณ 1 ส่วนของจาน ข้อแนะนำเพิ่มเติมเมื่อกินอาหารแบบ 2:1:1 1. ควรเพิ่มการบริโภคผลไม้สดที่มีรสชาติหวานน้อยอีก 1 จานเล็ก ในแต่ละมื้อ 2. เพิ่มการดื่มนม โดยต้องเป็นนมพร่องมันเนย หรือนมขาดมันเนย โยเกิร์ตหรือนมถั่วเหลือง อย่างใดอย่างหนึ่ง 3. กลุ่มอาหารตามสั่งพยายามเลือกเมนูที่มีผักให้มากสักหน่อย หรือมีการเติมผักลงในเมนูก็ได้ เช่น ก๋วยเตี๋ยวราดหน้า ข้าวผัดเพิ่มผัก สุกี้น้ำผักมาก เป็นต้น