เมนูอาหารคลีน เพื่อสุชภาพที่ดี
เมนูอาหาร

เมนูอาหารคลีน สุดเรียบง่ายและมีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดี

เมนูอาหารคลีน เป็นอาหารอีกประเภทหนึ่งที่จะอุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินจากผัก ซึ่งแน่นอนว่าหลายคนนิยมทาน เมนูอาหารคลีน เพื่อที่จะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และ เป็นการส่งเสริมโปรตีนให้กับพลังงานในร่างกายได้นำไปใช้อย่างเหมาะสม อีกทั้งยังช่วยลดไขมันให้เรามีรูปร่างสัดส่วนที่พอเหมาะสมบูรณ์

ดังนั้นการทานอาหารก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่จะทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้จึง แนะนำ 3 เมนูอาหารคลีน สุดเรียบง่ายและมีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดี มาฝากทุกคนให้กันได้นำไปลองทำทานกัน โดยมีหลายๆเมนูให้คุณได้เลือกรับรองว่าเป็น เมนูอาหารคลีน ที่ไม่จำเจและน่าเบื่อแน่นอน

เมนูอาหารคลีนที่ทำได้ง่าย และมีประโยชน์

เมนูอาหารคลีน ที่ทำได้ง่ายและมีประโยชน์ เมนูแรก คือ เมนูข้าวราดไก่ย่างไข่ต้ม จะมีส่วนผสมหลัก ๆ ก็คือข้าวกล้อง

เมนูอาหารคลีน ที่ทำได้ง่ายและมีประโยชน์ เมนูแรก คือ เมนูข้าวราดไก่ย่าง ไข่ต้ม จะมีส่วนผสมที่ล้วนแต่มีประโยชน์ทั้งนั้น

วัตถุดิบหลัก ก็คือข้าวกล้อง หรือ ข้าวไรซ์เบอรี่ ไข่ต้ม อะโวคาโด ฟักทอง  และไก่ย่างไร้ไขมัน เหมาะสำหรับนำไปรับประทานเป็นมื้อเที่ยงในที่ทำงาน นอกจากจะได้ความอร่อยแล้วยังสามารถให้เรามีพลังงานในการทำงานได้ตลอดทั้งวันอิ่มท้องทำง่าย 

เมนูอาหารคลีน ที่ทำได้ง่ายและมีประโยชน์ เมนูที่สอง คือ เมนูปลานึ่งน้ำจิ้มรสเด็ด เป็น เมนูอาหารคลีน ที่จะได้ชิมเนื้อปลาหวาน ๆ นึ่งร้อน ๆ พร้อมกับน้ำจิ้ม

เมนูอาหารคลีน ที่ทำได้ง่ายและมีประโยชน์ เมนูที่สอง คือ เมนูปลานึ่งน้ำจิ้มรสเด็ด เป็น เมนูอาหารคลีน สำหรับคนที่ต้องการลดแป้งคาร์โบไฮเดรต และ ไขมันเพื่อที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง

วัตถุดิบหลัก ก็จะมีปลา และตามด้วยน้ำจิ้มที่มีรสชาติเปรี้ยวๆเผ็ดๆ โดยจะได้ชิมเนื้อปลาหวาน ๆ นึ่งร้อน ๆ พร้อมกับน้ำจิ้มสุดแซ่บ นอกจากจะทำให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักได้แล้วยังมีรสชาติที่อร่อยอีกด้วย เสิร์ฟพร้อมกับผักหลากหลายชนิดให้คุณได้ฟินในมื้อถัดไป

เมนูอาหารคลีน ที่ทำได้ง่ายและมีประโยชน์ เมนูที่สาม คือ เมนูยำไข่ดาวสุดแซ่บ จะได้ลิ้มรสความแซ่บของเมนูยำไข่ดาวโดยคุณสามารถทำทานได้ง่ายมากๆ

เมนูอาหารคลีน ที่ทำได้ง่ายและมีประโยชน์ เมนูที่สาม คือ เมนูยำไข่ดาวสุดแซ่บ ถึงจะเป็นสายจีนก็สามารถจะได้ลิ้มรสความแซ่บของเมนูยำไข่ดาวได้นะคะ เพียงแค่ได้ยินชื่อก็รู้สึกอยากจะกินแล้วล่ะค่ะโดยคุณสามารถทำได้ง่ายกว่าวิธีอื่นเลยนะคะ

วัตถุดิบหลัก ก็จะมีไข่ดาวแต่ควรที่จะใส่น้ำมันมะกอกนะคะนิดหน่อย เพื่อไม่ให้มีไขมันมากจนเกินไปแล้วนำไปปรุงด้วยน้ำยำให้แซ่บเลยค่ะ แล้วเสิร์ฟพร้อมกับผักกาดหอมแครอทหรือ หัวหอมใหญ่ รับรองว่ามื้อนี้ทั้งอิ่มทั้งได้โปรตีนสูง

          เมนูอาหารคลีน สุดเรียบง่ายและมีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดี ได้หยิบเอาเมนูอย่างหลากหลายชนิดใน เมนูอาหารคลีน มาเป็นทางเลือกให้กับสายคลีนยุคใหม่ได้ลองนำไปทาน เพื่อควบคุมน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดี และยังได้ทานอาหารที่มีรสชาติอร่อยไม่จำเจอย่างแน่นอนค่ะ

เราได้รวบรวม เมนูอาหารคลีนยามเช้า ที่ได้ทั้งสารอาหารและคุณประโยชน์มากมาย

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *