• ฉู่ฉี่ปลากระป๋อง
    Uncategorized,  ข้อมูลอาหาร,  อารหารเด็ด,  อาหารเด็ด,  เมนูอาหาร

    เมนู ฉู่ฉี่ปลากระป๋อง ใช้วัตถุดิบหาง่าย ราคาประหยัด ทำออกมาได้รสชาติอร่อยยิ่งนัก

    หากคุณเป็นหนึ่งคนที่เบื่อเมนูปลากระป๋องนำมาทำอาหารรูปแบบเดิมๆ วันนี้เราจะพานำปลากระป๋องไปยกระดับให้เป็นเมนูอาหารไทยที่น่ารับประทาน ใช้วัตถุดิบที่หาได้ง่าย ไม่สิ้นเปลือง โดยเมนูนี้มีชื่อว่า ฉู่ฉี่ปลากระป๋อง เป็นเมนูที่ทุกคนเมื่อได้ชิมแล้วจะต้องติดใจ และจะเป็นเมนูที่ตอบโจทย์อย่างยิ่งสำหรับยุคเศรษฐกิจเช่นนี้ หน้าตาและความเอร็ดอร่อยของเมนูอาหารจานนี้จะเป็นอย่างไร ไปชมได้เลย เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร สุดยอดเมนูราคาประหยัด ฉู่ฉี่ปลากระป๋อง เมนูน่ารับประทาน รสชาติยอดเยี่ยม  ฉู่ฉี่ปลา เป็นเมนูอาหารไทยที่นิยมทำรับประทานกันเป็นจำนวนมาก แต่ด้วยวัตถุดิบอาหารที่นำมาทำปัจจุบันค่อนข้างจะมีราคาแพงขึ้นตามยุคเศรษฐกิจขาลง ทำให้เราได้นำปลากระป๋องซึ่งเป็นอาหารสำเร็จรูปมายกระดับด้วยวิธีการทำ เมนูฉู่ฉี่ปลากระป๋อง ให้คุณได้รับประทาน จะมีวิธีการทำและมีรูปร่างน่ารับประทานเพียงใดไปดูกันได้เลย วัตถุดิบที่ใช้ทำอาหาร ปลากระป๋อง 2 กระป๋อง พริกแกง  กระทิ น้ำตาลปี๊บหรือน้ำตาลมะพร้าว น้ำปลา พริกแดงจินดา  ใบมะกรูดหั่นฝอย  ขั้นตอนและวิธีการทำ ตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไปเล็กน้อย นำพริกแกงไปผัดให้หอม และแตกละเอียด หลังจากนั้นค่อยๆเทกะทิลงไปในกระทะ ผัดให้เข้ากัน ใส่น้ำตาลปี๊บหรือน้ำตาลมะพร้าวลงไป ใส่น้ำปลาลงไป ผัดจนเครื่องแกงและกะทิแตกเป็นมัน หลังจากนั้นชิมรสชาติตามที่ต้องการ เสร็จเรียบร้อยแล้วใส่พริกแดงจินดา ใบมะกรูดหั่นฝอย คนให้เข้ากัน จากนั้นนำปลากระป๋องเอาแต่เนื้อตักใส่จาน ตักพริกแกงที่เตรียมไว้ราดลงไป ตกแต่งด้วยพริกจินดาและมะกรูดหั่นฝอย พร้อมตักเสริฟรับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ เป็นอีกหนึ่งเมนูแนะนำที่ประหยัดและเอร็ดอร่อยยิ่งนัก สำหรับเมนูฉู่ฉี่ปลากระป๋อง เป็นเมนูยกระดับอาหารไทยที่นำวัตถุดิบง่ายๆราคาถูกมาทำรับประทาน เป็นหนึ่งในเมนูที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับยุคเศรษฐกิจเช่นนี้ และสำหรับใครที่ชื่นชอบปลากระป๋อง เบื่อที่จะทำเมนูปลากระป๋องแบบเดิมๆ อยากได้เมนูอาหารรูปแบบใหม่ไปรับประทาน หรืออยากมีเมนูอาหารใหม่ๆมาทำให้ครอบครัวรับประทาน  ลองเอาเมนูนี้ไปทำรับรองติดใจแน่นอน 

  • ระเบียงริมน้ำ
    สถานที่เด็ด,  อารหารเด็ด,  เมนูอาหาร

    ระเบียงริมน้ำ ร้านอาหารไทยสูตรโบราณแห่งเมืองเพชรบุรี

    สำหรับวันนี้เราจะพาสายกินทุกคนตะเวนรับประทานอาหารในเมืองเพชรบุรี โดยมีร้านอาหารแห่งหนึ่งมีชื่อว่า ระเบียงริมน้ำ เป็นลักษณะของร้านอาหารไทยที่เป็นสูตรโบราณ ลักษณะการออกแบบสถานที่ร้านทำออกมาในยุคสมัยเก่า ร้านส่วนใหญ่ทำจากไม้เก่าแก่ 2 ชั้น ให้บรรยากาศความเป็นคลาสสิคแห่งเมืองยุคเก่า ร้านแห่งนี้จะตั้งอยู่ในตัวเมืองเพชรบุรี อยู่ในชุมชนเก่าติดกับสะพานจอมเกล้า โดยมีทางเข้าเป็นซอกซอยเล็กๆให้ท่านเดินเข้าไป ร้านแห่งนี้จะติดกับแม่น้ำเพชรบุรี เมนูอาหารของที่นี่จะเป็นสไตล์ไทยแท้ เป็นเมนูอาหารที่น่ารับประทาน ซึ่งเข้ากันได้ดีกับบรรยากาศของทางร้าน สถานที่พักผ่อนและรับประทานอาหารแห่งนี้จะทำให้ท่านมีความสุข ย้อนยุคไปในสมัยที่มีความเก่าแก่จะเป็นความสุขและความอิ่มอร่อยกับเมนูอาหารอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันเลย เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร ร้าน ระเบียงริมน้ำ เห็นเมืองเพชรบุรี ร้านอาหารไทยสูตรโบราณที่มีความเก่าแก่ เมื่อท่านเดินมาถึงร้านท่านจะพบกับร้านระเบียงริมน้ำที่มีลักษณะบ้านไม้สองชั้น ด้านล่างมีโต๊ะรับรองลูกค้า 7 โต๊ะ ลักษณะของเฟอร์นิเจอร์จะเป็นเฟอร์นิเจอร์ไม้เก่าแก่ มีการตกแต่งร้านแบบย้อนยุค ส่วนใหญ่จะทำจากไม้ทั้งหมด เมื่อเดินขึ้นไปชั้น 2 จะเป็นพื้นที่นั่งรับประทานอาหารแบบโล่ง ไม่มีหลังคา สามารถมองเห็นแม่น้ำลำธาร บ้านเรือนต่างๆได้อย่างชัดเจน ให้บรรยากาศความเป็นชนบทเรียบง่าย เหมาะกับวิวในช่วงเย็น สถานที่แห่งนี้ยังเป็นสถานที่ถ่ายทำของภาพยนตร์เรื่องสิ่งเล็กๆที่เรียกว่ารัก ซึ่งเป็นบ้านของนางเอกนั่นเอง สำหรับเมนูอาหารของที่นี่ราคาเป็นกันเองไม่แพง เริ่มต้นตั้งแต่เมนูอาหารหลักสิบไปจนถึงเมนูอาหารหลักร้อย เมนูอาหารแนะนำจากทางร้านจะมี เมนูแกงหัวตาลกุ้งสด เมนูไข่เจียวเพชรบุรี เมนูปลาดุกฟูผัดพริกขิง เมนูขนมตาลแห่งเมืองเพชรบุรี รับรองว่าเมนูอาหารแต่ละเมนูได้รังสรรค์ขึ้นด้วยฝีมือที่พิถีพิถัน ใช้วัตถุดิบที่มีคุณภาพ สร้างความเอร็ดอร่อยให้กับลูกค้าได้อย่างแน่นอน แต่ละเมนูทำขึ้นแบบสดใหม่ ตามออเดอร์ที่ลูกค้าสั่ง มีทั้งเมนูคาวหวาน ที่รับรองว่าจะถูกใจลูกค้าทุกเมนูอย่างแน่นอน ท่านจะได้ลิ้มรสอาหารไปพร้อมกับบรรยากาศริมน้ำเมืองเพชรบุรี จะเป็นมื้ออาหารที่มีความสุขและถูกใจทุกท่านอย่างแน่นอน ร้านระเบียงน้ำ เป็นร้านอาหารไทยเก่าแก่แห่งเมืองเพชรบุรี ทุกเมนูมีความพิถีพิถันทำขึ้นมาด้วยฝีมือจากเชฟที่ชื่นชอบในการทำอาหารไทยเป็นชีวิตจิตใจ บรรยากาศภายในร้านมีความลงตัวเข้ากันได้เป็นอย่างดีกับรสชาติอาหาร ให้กลิ่นอายในสไตล์ความเก่าแก่ของไทย หากลูกค้าอยากจะมาสัมผัสบรรยากาศแบบไทยแท้ สามารถเดินทางมาได้ที่นี่ รับรองว่าสร้างความประทับใจให้ท่านได้อย่างแน่นอน

  • กิมโอชา
    ของหวานเด็ด,  สถานที่เด็ด,  อาหารเด็ด,  เมนูอาหาร

    กิมโอชา ร้านอาหารเช้าแสนอร่อย รสชาติดี แห่งเมืองมหาสารคาม 

    วันนี้เราจะพาทุกท่านไปชมร้านอาหารแสนอร่อย ที่ตั้งอยู่ในเมืองมหาสารคาม เป็นร้านอาหารที่เปิดให้บริการทุกท่านในมื้อเช้า ที่รับรองว่าร้านอาหาร กิมโอชา แห่งนี้ล้วนแล้วแต่มีเมนูอาหารน่าอร่อยไว้คอยให้บริการลูกค้าอย่างแน่นอน สไตล์ของอาหารที่นี่จะเป็นอาหารจีนแบบโมเดิร์น ความน่าอร่อยอร่อยของเมนูจากทางร้านจะมีเมนูใดบ้างนั้น จะน่ารับประทานและเหมาะสำหรับอาหารเช้าของทุกท่านเพียงใด ไปชมความน่าเอร็ดอร่อยกันได้เลยดังต่อไปนี้ เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร ร้านอาหารเช้า กิมโอชา อร่อยอิ่มท้อง เหมาะสำหรับมื้อเช้าของท่าน กิมโอชา เป็นร้านอาหารที่ตั้งอยู่ในตัวเมืองมหาสารคาม มีสถานที่จอดรถบริเวณด้านหน้าที่อยู่บริเวณริมถนน เมื่อมองเข้าไปในร้านให้ความรู้สึกสะอาดสะอ้าน น่าเข้าไปนั่งรับประทาน ภายในร้านตกแต่งด้วยความเรียบง่าย มีพื้นที่ไว้คอยต้อนรับลูกค้าอย่างเพียงพอ เมนูอาหารของที่นี่จะเน้นไปที่อาหารเช้า อาทิเช่น  ข้าวต้ม อาหารจานเดียว ไข่กระทะ โจ๊ก สลัดผัก หมูยอทอด ขนมปังปิ้ง เมนูเครื่องดื่มชากาแฟ และยังมีเมนูอาหารจีนสูตรโบราณอื่นๆอีกมากมาย เมื่อเดินเข้าไปภายในร้านจะได้กลิ่นหอมของน้ำซุปที่ถูกเคี่ยวมาอย่างพิถีพิถัน เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วมีรสชาติเป็นเอกลักษณ์ มีความเอร็ดอร่อยของเมนูอาหารทุกเมนู นอกจากสถานที่ที่น่านั่ง ภายในร้านสะอาดสะอ้านแล้ว เมนูอาหารยังตอบโจทย์สำหรับนักกินทุกท่านอีกด้วย เราจึงนำร้านอาหารแห่งนี้มาแนะนำทุกท่าน หากท่านใดผ่านไปมาที่จังหวัดมหาสารคาม สามารถแวะรับประทานที่ร้านกิมโอชา รับรองว่าท่านจะประทับใจเมนูอาหารทุกเมนู และการให้บริการของที่นี่เป็นกันเอง ให้บริการดี ใส่ใจลูกค้า พร้อมทำอาหารด้วยความพิถีพิถันให้ลูกค้าได้รับประทานอย่างเอร็ดอร่อย ทุกเมนูถูกทำขึ้นมาด้วยความใส่ใจของเชฟ และการคิดค้นเมนูอาหารที่มีความแปลกใหม่จากทางร้าน ร้านอาหาร กิมโอชา จึงเป็นร้านอาหารที่เหมาะกับเมนูอาหารเช้าของทุกท่าน ท่านจะได้อิ่มอร่อยกับอาหารเช้าที่ร้านแห่งนี้ และจะประทับใจกับรสชาติที่มีความกลมกล่อม เป็นอาหารจีนสไตล์โมเดิร์นที่หารับประทานได้ไม่ยาก ถ้าหากมายังร้านแห่งนี้ ท่านจะได้รับประทานรสชาติอย่างครบรส สร้างความสนุกสนานในการลิ้มรสอาหารให้กับท่านตั้งแต่เมนูมื้อเช้า

  • การกินอาหารแบบ 211
    การทำอาหาร,  ข้อมูลอาหาร,  เมนูอาหาร

    การกินอาหารแบบ 2:1:1 ไร้พุง ลดโรค

    การกินอาหารเพื่อการลดพุง และไร้โรค ไม่ยาก เพียงใช้สูตร การกินอาหารแบบ 2:1:1 ก็สามารถทำได้ตามต้องการ หมายถึงการกำหนดปริมาณอาหารให้เหมาะสม โดยใช้จานอาหารพิเศษ เพื่อการควบคุมปริมาณและชนิดของอาหารแต่ละชนิดที่ต้องกินในแต่ละมื้อ จานอาการจะมีลักษณะกลมขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 9 นิ้ว เป็นอุปกรณ์ที่สำคัญที่ต้องใช้ร่วมด้วยในกิจกรรมนี้ หากใช้จานใหญ่มากไป จะทำให้อาหารดูน้อยซึ่งไม่ใช่เรื่องที่ดี จึงต้องให้ดูว่าพอดี ทำให้กินอาหารได้มากขึ้น เพราะจานเล็กจะทำให้เห็นว่าอาหารมากขึ้น จานอาหารขนาดมาตรฐานที่ใช้สำหรับสูตรอาหารไร้พุง และลดโรค ก็คือจานขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 9 นิ้ว จะดีที่สุด เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร จุดเริ่มต้นของ การกินอาหารแบบ 2:1:1 ต้องกำหนด ปริมาณอาหารตามแบบ ที่เป็นแบบจำลองของประเทศสหรัฐอเมริกา โดยการใช้สูตรพีระมิดอาหาร (Food Pyramid) เป็นการจำลองที่คล้ายกับธงโภชนาการ ของเราเองเป็นแนวทางในการชวนให้บริโภค เป็นอาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ แต่คนส่วนใหญ่ยังไม่เข้าใจ หรือนำไปปฏิบัติจริงไม่ถูกต้อง และพบว่าแนวโน้มของภาวะน้ำหนักตัวเกิน และโรคอ้วนยังคงสูงขึ้น และสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องตลอดมา จึงได้ออกแบบจำลองหรือจานอาหารพิเศษนี้ขึ้นมา ให้ชื่อว่า “MyPlate” การจัดสัดส่วนของอาหารในจานอาหารแบบ 2:1:1 การกินแบบ 2:1:1 กับจานข้าวแบบกลม ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 9 นิ้วนี้ ต้องแบ่งส่วนของจานออกเป็น 4 ส่วน แล้วตักอาหารใส่จานโดยให้ความสูงไม่เกิน 1/2 นิ้ว สำหรับการแบ่งสัดส่วนของอาหารแต่ละประเภทนั้น ต้องทำดังนี้ 1. ผักสดหรือผักสุกต่าง ๆ ต้องมีปริมาณ 2 ส่วนของจาน เน้นผักที่มีหลากหลายสีสัน หรือผักตามฤดูกาล 2. ข้าวและอาหารที่เป็นแป้ง ปริมาณ 1 ส่วนของจานจะเป็น ข้าว แป้ง หรือก๋วยเตี๋ยวก็ได้แต่ต้องไม่ผ่านการขัดสี เพื่อจะได้ใยอาหารและวิตามินที่สูงกว่า 3. เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน ถั่วเมล็ดแห้ง ปริมาณ 1 ส่วนของจาน ข้อแนะนำเพิ่มเติมเมื่อกินอาหารแบบ 2:1:1 1. ควรเพิ่มการบริโภคผลไม้สดที่มีรสชาติหวานน้อยอีก 1 จานเล็ก ในแต่ละมื้อ 2. เพิ่มการดื่มนม โดยต้องเป็นนมพร่องมันเนย หรือนมขาดมันเนย โยเกิร์ตหรือนมถั่วเหลือง อย่างใดอย่างหนึ่ง 3. กลุ่มอาหารตามสั่งพยายามเลือกเมนูที่มีผักให้มากสักหน่อย หรือมีการเติมผักลงในเมนูก็ได้ เช่น ก๋วยเตี๋ยวราดหน้า ข้าวผัดเพิ่มผัก สุกี้น้ำผักมาก เป็นต้น

  • อาหาร
    การทำอาหาร,  ข้อมูลอาหาร,  อารหารเด็ด

    อาหาร ที่มีประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุหรือผู้สูงวัย ที่ควรรับประทาน

    การเลือกทานรับประทาน อาหาร มีประโยชน์และเหมาะสมกับร่างกายของเราเป็นเรื่องจำเต็มที่ทุกคนต้องตระหนักและคิดเสมอก่อนที่จะเลือกรับประทานประเภทใดเข้าไป  ยิ่งถ้าเป็นผู้สูงวัยด้วยแล้วยิ่งต้องได้รับพลังงานและสารอาหารที่แตกต่างจากคนกลุ่มอื่น ๆ เนื่องจากการเผาผลาญพลังงานและการดูดซึมอาหารนั้น จะทำได้ยาก ดังนั้นจึงจำเป็นทานสิ่งที่มีประโยชน์เท่านั้นและสิ่งที่ควรรับประทานสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้สูงวัยนั้น เขาจะมี 3 กลุ่มหลัก ๆ ด้วยกัน กลุ่มแรกจะเป็น กลุ่มที่ให้พลังงาน ควรรับประทานอาหารประเภทแป้งที่มีประโยชน์ ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ส่วนประเภทโปรตีนนั้น สิ่งที่ควรทานต้องมีแคลเซียมสูงและสามารถย่อยได้ง่ายเช่น ผลิตภัณฑ์จากนม ปลา ไข่ เต้าหู้ ถั่วและธัญพืชต่าง ๆ และกลุ่มที่สำคัญก็คือประเภทผักและผลไม้ ควรจะรับประทานอาหารประเภทนี้มากที่สุด ก็จะช่วยเรื่องในการขับถ่ายแล้วยังมีวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์จำนวนมาก และที่สำคัญควรจะได้รับอาหารครบทั้ง 5 หมู่ และควรรับประทานอย่างหลากหลาย เพื่อจะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและสมบูรณ์ เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร 3 เมนู อาหาร แนะนำสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้สูงวัย  การเลือกรับประทาน อาหาร สำหรับผู้สูงวัยหรือสูงอายุแล้วนั้น จำเป็นต้องเลือกอาหารที่มีประโยชน์และต้องย่อยง่ายร่างกายสามารถดูดซึมอาหารที่ทานเข้าไปปรับเปลี่ยน สารอาหาร พลังงาน วิตามินและเกลือแร่ ให้กับร่างกายได้อย่างเหมาะสม และวันนี้จะขอแนะนำ 3 เมนูง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตนเองที่บ้านและยังมีสารอาหารและประโยชน์อย่างครบถ้วน 1. ข้าวต้มปลา เป็นเมนูง่าย ๆ พื้นบ้านที่ทุกท่านสามารถทำทานที่บ้านของตัวเองได้ โดยเป็นอาหารประเภทที่ให้พลังงานสูง และได้โปรตีนที่มีประโยชน์จากเนื้อปลา ย่อยง่าย และเป็นเมนูที่อร่อยสามารถปรับและประยุกต์ได้ อาจจะเปลี่ยนเป็นโจ๊กปลาเป็นข้าวต้มกุ้ง หรือข้าวต้มประเภทอื่น ๆ ได้ ทำให้ผู้ที่รับประทานสามารถทานได้อย่างไม่มีเบื่อ 2 .แกงส้มผักรวม เป็นเมนูที่อร่อยและมีผักหลายชนิด ทำให้ได้วิตามินและเกลือแร่มากมาย และยังช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย และสามารถใส่โปรตีนต่าง ๆ เข้าไปได้เช่น กุ้งหรือปลาทำให้ได้สารอาหารอย่างครบถ้วนไป 3. ต้มจับฉ่าย เป็นเมนูที่สามารถกินได้ทุกวัน นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีผักประเภทต่าง ๆ มีประโยชน์อีกมากมาย รวมถึงโปรตีนจากสัตว์และเห็ดหอม ยังเป็นเมนูที่ทำง่ายไม่ยุ่งยาก  การใส่ใจใน อาหาร ของผู้สูงอายุเป็นสิ่งที่ดีเพราะสิ่งที่รับประทานเข้าไปจะมีผลโดยตรงต่อร่างกาย ทำให้มีร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพดี สามารถทำให้ท่านอยู่กับเราได้ไปอีกเป็นเวลานาน และในการทานอาหารทุกมื้อนั้นก็ควรจะคำนึงถึงการรับประทานให้ครบทั้ง 5 หมู่  และเลือกอาหารที่มีประโยชน์และย่อยง่ายเท่านั้น 

  • อาหาร
    ข้อมูลอาหาร,  อารหารเด็ด

    อาหาร ที่ผู้สูงอายุหรือผู้สูงวัยควรหลีกเลี่ยง ไม่ควรรับประทาน 

    อาหาร เป็นสิ่งจำเป็นที่ขาดไม่ได้สำหรับในการดำรงชีวิตอยู่ ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ที่สำคัญของมนุษย์เรา การรับประทานจึงถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็น ปัจจุบันของรับประทานก็มีอยู่มากมายหลากหลายชนิด ที่มีของให้มีประโยชน์ต่อร่างกายและของที่มีโทษเป็นอันตรายต่อร่างกายของมนุษย์ ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะถ้าเราเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเข้าไปเพื่อทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและสมบูรณ์ไม่ป่วยไม่เป็นโรค แต่ถ้าเกิดว่าเราเลือกรับประทานอาหารที่เป็นโทษมีอันตรายต่อร่างกายเข้าไป ก็จะทำให้ร่างกายเราอ่อนแอสุขภาพไม่แข็งแรงและป่วยเป็นโรคตามมาในที่สุด และสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงวัยยิ่งจำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพราะร่างกายจะแตกต่างกับคนในวัยอื่น และอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงไม่รับประทานก็จะเป็นประเภท ของที่มีรสจัด ของประเภททอด  ของที่มีรสหวานจัดและไขมันสูง รวมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร ผู้สูงอายุควรเลือกรับประทาน อาหาร ที่มีกากใยสูง  เมื่อทุกคนทราบแล้วว่า อาหาร ที่ไม่ควรรับประทานเข้าไปสำหรับผู้สูงอายุและสูงวัยนั้นมีอะไรกันบ้าง และอาหารที่ควรรับประทาน เข้าไปควรจะเป็นประเภทใดดีที่เหมาะสมที่สุด ที่ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากสิ่งที่รับประทานเข้าไป และนำไปเปลี่ยนเป็นพลังงานและสารอาหารให้ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด อาหารที่ควรรับประทานเป็นอย่างแรกและควรทานให้มากที่สุดคืออาหารประเภทที่มีกากใยสูงเช่น ผักใบเขียวทุกชนิด ผักหัวทุกประเภท คนปักเปลี่ยนประเภทของข้าวจากทานข้าวขาวก็ควรเปลี่ยนมาเป็นข้าวกล้อง ที่มีประโยชน์ช่วยในระบบย่อยอาหาร มีวิตามินสูงรวมถึงกากใยที่สูงด้วย โปรตีนที่เลือกทานควรจะเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายเช่นพวกปลา เต้าหู้เป็นต้น นอกจากนี้ควรจะรับประทานอาหารประเภทนม ถั่ว และธัญพืชที่มีประโยชน์เพิ่มขึ้น เสริมแคลเซียมบำรุงกระดูกให้กับร่างกาย  รับประทาน อาหาร ของคนกลุ่มวัยนี้ จำเป็นต้องเลือกอาหารที่มีกากใยสูงและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เลิกรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ คนเลือกรับประทานอาหารที่ดีและครบทั้ง 5 หมู่ในแต่ละวันและควรรับประทานน้ำให้เพียงพอความต้องการของร่างกาย รวมถึงการพักผ่อนนอนหลับ และการออกกำลังกาย ก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน  การทำเช่นนี้ควบคู่กับการรับประทานอาหารที่ดีจะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพที่ดีไม่ป่วยและเป็นโรคได้ง่าย 

  • เมล็ดเจีย
    การทำอาหาร,  ข้อมูลอาหาร,  อารหารเด็ด,  เมนูอาหาร

    เมล็ดเจีย อาหาร เพื่อสุขภาพเมล็ดเล็กแต่ประโยชน์ไม่เคยเล็ก

    อาหาร สำหรับผู้รักสุขภาพที่ต้องการคุณประโยชน์ ที่มีต่อร่างกาย อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายหลายชนิด ได้แก่ไฟเบอร์ แคลเซียม กรดไขมันดีโอเมก้า 3 กรดไขมันดีโอเมก้า 6 โปรตีน เส้นใยอาหาร รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ และยังมีส่วนช่วยให้อยู่ท้องทำให้มีประโยชน์ต่อคนรักสุขภาพและคนที่ต้องการลดความอ้วน ประโยชน์และคุณค่าที่กล่าวมากล่าวนี้ อยู่ใน เมล็ดเจีย ทั้งหมด เป็นเมล็ดธัญพืชขนาดเล็ก ที่มีสีขาวและสีดำ มีรสชาติคล้ายกับเมล็ดถั่วหรือเมล็ดงา สามารถรับประทานได้ทันที นิยมรับประทานเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและลดความอ้วน โดยนำมาผสมกับอาหารหลากหลายชนิดเช่นผสมกับโยเกิร์ต ขนมปัง พวกสลัดต่าง ๆ และสามารถนำไปโรยในอาหารเพื่อรับประทานได้ทันที หรือจะนำมาผสมกับ สมูทตี้ผลไม้ต่าง ๆ ก็สามารถทำได้ ธัญพืชที่มีคุณค่าทางอาหารสูง พร้อมกับมีวิตามินและเกลือแร่มากมายรวมถึงสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย จึงกลายเป็นอาหารที่ทุกคนควรรับประทาน ก็จะทำให้สุขภาพของทุกคนดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร คุณค่าทาง อาหาร ที่คุณจะได้รับหลังจากที่คุณทาน เมล็ดเจีย  เมล็ดเจียมีคุณค่าทาง อาหาร สูง จึงเป็นที่นิยมในกลุ่มของผู้ที่รักสุขภาพ เพราะมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ ช่วยในการบำรุงประสาทและสมองช่วยให้ทำช่วยให้มีความจำดีขึ้นไม่ลืมง่าย มีแคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรงทำให้ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน ปรับสมดุลในร่างกายทำให้อารมณ์ดีขึ้น แจ่มใสขึ้น มีส่วนให้การทำงานของหัวใจดีขึ้นจึงทำให้หัวใจแข็งแรง ช่วยในการรักษาแผลเมื่อเกิดแผลขึ้นในร่างกายจะทำให้แผลหายเร็วและลดการติดเชื้อจากเชื้อโรคได้ดี ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยชะลอวัย ทำให้ผิวพรรณและหน้าตาดูดีขึ้นเด็กขึ้น ช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกายให้ทำงานดีขึ้นและผ่านได้มากขึ้น จึงเป็นที่นิยมรับประทานสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทำให้ผู้รับประทานจะมีสุขภาพดีและร่างกายที่แข็งแรง  เมล็ดเจียถึงเป็นธัญพืชที่มีเมล็ดเล็กแต่กลับมีประโยชน์และคุณค่าทางอาหารที่มากกว่าตัวมันเองหลายเท่า สำหรับคนที่รักสุขภาพและต้องการอยากลดน้ำหนักแล้ว เมล็ดเจียคือคำตอบที่ดีที่สุด และในการรับประทาน อาหาร ของทุกคนนั้นก็ควรจะคำนึงถึงสารอาหารและประโยชน์ที่ครบถ้วนที่สุด การทหารครบทั้ง 5 หมู่นั้นก็ยังเป็นสิ่งจำเป็นมากที่สุด 

  • Uncategorized

    Beauty and sexy tight pussy pornstar fucked hard, she wants to worship his cock.

    The afternoon sun shines on her oiled skin, while her pussy is still dripping with cum from the fuck they had just moments before, enjoying her corner of the beach and the sun lounger that saved them from having sand in all the wrong places. He is handsome beyond words, with blue eyes that are as deep as her love, while her emerald gaze gazes at him lazily as she snuggles closer, her body wrapped around his as they rest, catching their breath. She smiles and seares her loving mouth with a kiss, her tongue licking at his and then hers on her lips. She nibbles at his jaw, her…

  • ทุเรียน
    การทำอาหาร,  ข้อมูลอาหาร,  อารหารเด็ด,  อาหารเด็ด,  เมนูอาหาร

    ทุเรียน ราชินีผลไม้ นำมารังสรรค์เป็นเมนูอาหารได้หลากหลายประเภท

    ช่วงนี้เป็นช่วงฤดูของ ทุเรียน ที่หลายคนกำลังรอคอย ซึ่งแน่นอนว่ากลิ่นหอมละมุน เนื้อสัมผัสสีเหลืองนวลของทุเรียนต่างก็ชวนให้หลายคนอยากที่จะรับประทาน โดยทุเรียนนั้นมีหลากหลายสายพันธุ์ โดยลักษณะของทุเรียนนั้นจะมีกลิ่นเฉพาะซึ่งมีความโดดเด่นหากใครได้กลิ่นแล้วก็จะรู้เลยว่าเป็นผลไม้ชนิดใด นอกจากทุเรียนที่สุกที่คนส่วนใหญ่นิยมรับประทานแล้ว ยังสามารถนำเอาส่วนต่างๆของทุเรียนมาทำเป็นเมนูอาหารรับประทานได้อีกหลายเมนู ซึ่งจะมีเมนูใดบ้างนั้นไปดูกันเลย เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร เมนูแนะนำ ทำมาจาก ทุเรียน เมื่อได้ลิ้มรสแล้วรับรองจะติดใจ หลายคนจะรับประทานทุเรียนเมื่อสุกพอที่จะสามารถรับประทานแล้ว โดยจะรับประทานเนื้อในของทุเรียนซึ่งให้ความเอร็ดอร่อยเป็นอย่างมาก แต่รู้หรือไม่ว่าทุเรียนอ่อน และส่วนต่างๆของผู้เรียนสามารถนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้ ซึ่งเราจะพาทุกท่านไปดูเมนูอาหารที่ทำมาจากทุเรียน จะเป็นเมนูที่น่ารับประทานและเอร็ดอร่อยเพียงใดไปดูกันเลย แกงส้มทุเรียนอ่อน  เมนูนี้เป็นเมนูที่นำทุเรียนอ่อนมาทำเป็นแกงส้ม ซึ่งหลายคนเมื่อซื้อทุเรียนไปแล้วแกะออกมาทุเรียนยังไม่สุกยังเป็นเนื้ออ่อนอยู่ ไม่ต้องทิ้ง ให้นำเนื้ออ่อนของทุเรียนมาทำเป็นเมนูอาหารคาวได้ ซึ่งเมนูแกงส้มทุเรียนอ่อนนี้ จะนำเอาทุเรียนมาเป็นวัตถุดิบใส่ลงไปในแกงส้ม วิธีทำก็ทำเหมือนแกงส้มเลย โดยทำให้น้ำมีความเข้มข้น รับรองว่าจะเป็นเมนูแกงส้มที่มีความแปลกใหม่และอร่อยอย่างแน่นอน แกงมัสมั่นทุเรียน             นำเอาวัตถุดิบที่เป็นทุเรียนอ่อนมาเป็นส่วนประกอบในการทำแกงมัสมั่น ใส่ลงไปแทนมันฝรั่ง ซึ่งเนื้อทุเรียนอ่อนนี้จะมีความเหนียวนุ่ม หากนำมาแกงกับกะทิให้มีความเข้มข้น มีรสชาติเผ็ดจัดจ้าน พร้อมใส่เครื่องเทศที่เป็นสมุนไพรลงไป จะทำให้ส่งกลิ่นหอมน่ารับประทานเป็นอย่างยิ่ง ส้มตำทุเรียน เมนูส้มตำทุเรียนเป็นเมนูที่มีความแปลกใหม่ โดยเปลี่ยนจากเส้นมะละกอมาทำเป็นเส้นทุเรียนแทน ส่วนประกอบที่ใช้ทำเมนูนี้ก็จะเป็นส่วนประกอบเดียวกันกับที่ทำส้มตำมะละกอ โดยการนำเอาทุเรียนมาหั่นเป็นเส้นเหมือนมะละกอ แล้วนำไปตำใส่เครื่องปรุงรสให้มีรสชาติตามที่ชอบ รับรองว่าจะเป็นเมนูที่แสนอะไรอย่างแน่นอน นอกจากเมนูอาหารคาวแล้วทุเรียนยังเป็นเมนูที่นำมาทำเป็นขนมหวานได้อีกด้วย ซึ่งก็จะเข้ากันเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นไอศครีม บัวลอย สมูทตี้ และอื่นๆอีกมากมาย หากท่านเป็นคนที่ชอบขนมหวานก็สามารถนำเอาทุเรียนมารังสรรค์เป็นเมนูให้มีความแปลกใหม่น่ารับประทาน แต่ถ้าหากท่านชอบเมนูอาหารคาวก็สามารถนำเอาเมนูที่เราได้แนะนำไปนี้ไปลองทำดูรับรองว่าจะติดใจอย่างแน่นอน

  • เมนูลาบ
    การทำอาหาร,  ข้อมูลอาหาร

    ครีเอท เมนูลาบ สุดสร้างสรรค์ มาในรูปแบบใหม่ที่ไม่ธรรมดา

    เมนูลาบ เป็นเมนูอาหารที่ขึ้นชื่อของภาคอีสาน หลายคนต่างก็ชื่นชอบและรู้จักเมนูนี้กันเป็นจำนวนมาก จะมีรสชาติความเผ็ดแซ่บ ที่ปรุงรสชาติออกมาให้มีความเป็นสไตล์อีสาน ทำให้ใครหลายคนต่างก็นำเอาวัตถุดิบต่างๆมาทำเป็นเมนูลาบ โดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็น หมู ไก่ ปลา เนื้อวัว เป็นต้น แต่วันนี้เมนูลาบที่เราจะพาทุกท่านไปรู้จักจะไม่ธรรมดาอีกต่อไป จะเป็นเมนูลาบที่ถูกครีเอทขึ้นมาให้มีความสร้างสรรค์ น่ารับประทาน โดยคงรสชาติความดั้งเดิมของอีสานแท้ๆ เมนูเหล่านี้จะเป็นเมนูน่าเอร็ดอร่อยเพียงใด เราจะพาทุกท่านไปดูพร้อมๆกันดังต่อไปนี้ เว็บไซต์รวบรวมข้อมูลการทำอาหาร สุดยอด เมนูลาบ โฉมใหม่ หน้าตาน่ารับประทาน คงความดั้งเดิมของรสชาติอีสานแท้ๆ เมนูที่เราจะพาทุกท่านไปดูดังต่อไปนี้ จะเป็นเมนูลาบที่มีการรังสรรค์ขึ้นมาให้มีรูปแบบใหม่ น่ารับประทาน มีการนำเอาวัตถุดิบนานาชนิด มาผสมผสานขึ้นเป็นเมนูลาบ ยกระดับเมนูลาบแบบอีสานให้มีความแปลกใหม่ แต่ยังคงรสชาติความดั้งเดิมของอีสานไว้ จะมีเมนูใดบ้างนั้นไปดูกันเลย เมนูลาบทอดสอดไส้กุ้ง เมนูนี้เป็นเมนูที่น่าทำรับประทานเป็นอย่างยิ่ง โดยการนำเอาหมูสับหรือหมูบดมาปรุงรสให้มีรสชาติความเป็นลาบแบบอีสาน ผสมเข้าไปกับแป้งข้าวโพด หลังจากที่ได้ลาบแบบอีสานแล้วนำมาห่อด้วยตัวกุ้งสดตัวโตๆ นำไปทอดในกระทะที่มีน้ำมันเดือด พร้อมเสิร์ฟลงไปในจาน ตกแต่งจานด้วยผักนานาชนิดจะทำให้เป็นเมนูลาบรูปแบบใหม่ที่น่ารับประทานเป็นอย่างยิ่ง สปาเก็ตตี้ไส้กรอกลาบอีสาน เมนูสปาเก็ตตี้เป็นเมนูเส้นที่หลายคนชื่นชอบ วันนี้เราครีเอทเมนูสปาเก็ตตี้มาในรูปแบบของซอสลาบสไตล์อีสาน โดยนำเอาสปาเก็ตตี้มาลวกให้สุกพอประมาณ จากนั้นนำไส้กรอกอีสานที่ย่างด้วยเตาถ่านส่งกลิ่นหอมมาหั่นเป็นชิ้นๆ นำหมูสับมาปรุงให้เป็นเมนูลาบแบบอีสานแท้ๆ จากนั้นนำเอาเส้นสปาเก็ตตี้ที่ลวกเตรียมไว้ลงไปในจาน ตกแต่งด้วยไส้กรอกอีสาน พร้อมกับนำเมนูลาบราดลงไปกับเส้นสปาเก็ตตี้ โรยหน้าด้วยต้นหอม จะเป็นเมนูสปาเก็ตตี้ไส้กรอกลาบอีสานที่น่ารับประทานและมีความแปลกใหม่จนใครๆต้องอยากลองอย่างแน่นอน เปาะเปี๊ยะลาบลุยสวน เมนูปอเปี๊ยะสดเพื่อสุขภาพ นำมาครีเอทเมนูให้เป็นรูปแบบเมนูลาบโฉมใหม่ ด้วยการนำเอาแผ่นปอเปี๊ยะมาห่อด้วยผักสดนานาชนิดที่คุณต้องการ จากนั้นนำลาบหมูที่เราทำเตรียมไว้ โดยต้องเป็นลาบแบบอีสานแท้ๆ ราดลงไปในผักสดที่เตรียมที่จะห่อ จากนั้นม้วนเข้าไปให้แน่น รับประทานกับน้ำจิ้มรสเด็ดสไตล์อีสาน เป็นเมนูปอเปี๊ยะลาบลุยสวนที่น่ารับประทานอีกเมนูหนึ่ง  ด้วยความแปลกใหม่ของเมนูลาบอีสานที่ไม่ธรรมดา หากท่านสนใจหรืออยากลองทำรับประทานเองที่บ้าน สามารถนำเมนูนี้ไปดัดแปลงสูตรตามที่ท่านชื่นชอบ รับรองว่าทุกคนในครอบครัวจะชื่นชอบกับเมนูลาบที่ไม่ธรรมดา สไตล์อีสานจนเรียกร้องอยากที่จะให้คุณทำให้รับประทานอีกครั้งเป็นแน่นอน


Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/brilhodealuguel/public_html/wp-includes/functions.php on line 5279